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札幌ダイエット｜体脂肪を抑える栄養素【３選】
2023.09.05
札幌ダイエット｜体脂肪を抑える栄養素【３選】
札幌は夏の暖かさがしぶとく長引いていますね、、。
「結局ダイエットできなかった」「食欲の秋、、体重を乗せたくない」
このような方は、いらっしゃるのではないでしょうか？
そこで本日は、体脂肪の増加を抑える栄養素を3つご紹介します。
秋まで冬も体型を維持するためには、
ちょっとした気配りが大切ですよ！
体脂肪を抑える栄養素【３選】
①難消化性デキストリン（サプリメント 有り）
糖質や脂質の吸収を少なく抑えることができ、体脂肪蓄積の抑制に貢献します。
②烏龍茶ポリフェノール（烏龍茶特有の成分）
脂肪と一緒に摂取すると、脂肪の吸収を抑制する効果があります。
③カフェイン（コーヒやチョコレートで手軽に補給）
・脂肪の分解促進に貢献。また、交感神経を刺激して、食欲を抑える作用も期待できます。
・運動前に摂取するとウォーキングなどの軽い運動でも体脂肪の分解や代謝がより促進されます。
但し、飲み過ぎ注意です！
本日は体脂肪の増加を抑える栄養素を3つご紹介しました。
知識を味方に賢くダイエットしていきましょう！
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