女性におすすめのプロテイン【札幌ジムダイエット】

2024.04.25

プロテインには大きく分けて3種類あり、

・ホエイプロテイン

　動物性タンパク質（吸収が早い）

・カゼインプロテイン

　動物性タンパク質（吸収がゆっくり）

・ソイプロテイン

　植物生プロテイン（吸収がゆっくり）

この3つに分けられ女性にオススメするのがソイプロテインです！

理由は、食物繊維が豊富で腹持ちもよくダイエットには最適であり

ソイプロテイン に含まれている（大豆イソフラボン）が女性ホルモンのエストロゲンに似た

働きをしてくれ、肌や髪の毛のケア、美容効果が期待できます。

ですが過剰摂取をしてしまうと、ホルモンバランスが崩れてしまう恐れや

下痢や便秘を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

ダイエットをしている方は、間食に置き換え食べ過ぎを予防したり

運動後に取ってあげることによって不足しがちなタンパク質を補ってあげるといいでしょう！

札幌市、中央区、宮の森、円山エリアでパーソナルジムをお探しの方は
是非、一度ご体験にお越し下さい！

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