トレーニング中のアミノ酸補給でもっと効率よく【札幌ダイエットジム】

2024.04.28

まずアミノ酸とは？

アミノ酸とは、タンパク質の代謝物です。タンパク質がアミノ酸に分解され小腸から吸収されます。

そして血液によって体の組織に運ばれ筋肉や臓器、肌、髪などの材料として使われます。

そのアミノ酸をトレーニング中に飲むとより効率よくトレーニングができます。

１，筋合成の促進、筋分解を抑制

　アミノ酸を飲むことで血液中のアミノ酸濃度を高めてくれるため、トレーニングで損傷した

　筋肉を素早く修復や強化してくれるとともに、筋肉の分解を抑えられます。

２，疲労回復の促進

　トレーニングによって失われたアミノ酸を摂取することにより疲労感や筋肉痛を軽減する効果が

　期待できます。

３，吸収速度が早い

　アミノ酸は摂取してから15分〜30分で吸収することができます。

　プロテインとは違い、胃に残る感じもしないのでトレーニングに集中できます。

近年ではプロのアスリート選手も試合中や試合前にアミノ酸を飲んでいる人が数多くいます。

優れた効果のあるアミノ酸をぜひトレーニング中に取って体づくりの効率を上げていきましょう！

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