水分不足だと痩せにくい？【札幌ジムダイエット】

2024.04.22

「水分をとると体重が増えちゃう」

「水分を制限してダイエット」

まず人間の体は６０%の水分が含まれており、およそ体重の３分の2が水分なんです！

水分不足で痩せにくくなるのはどうして？

１，血液の流れが悪くなる

２，基礎代謝が落ちる

３，便秘　など

水分不足になってしまうと栄養の運搬や体の老廃物を排出できなくなります。

あとは水分不足により便が硬くなってしまい、便秘が悪化してしまう可能性もあります。

ダイエットをするには最悪なコンディションになってしまいます。

水を1日に2リットル、こまめに飲んであげることを心がけましょう。

水分を十分摂取してあげ、血液の流れがスムーズになり、基礎代謝も上がって痩せやすい体になります。

食べ過ぎを予防でき、食事中の適度な水分も摂取していきましょう。

健康的にダイエットができるように頑張りましょう！

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