”貯筋”で太らない身体へ

2022.05.29

”貯筋”で太らない身体へ

いつも札幌中央区宮の森インパクトジムのブログをご愛顧頂きありがとうございます。

「貯金」は聞いた事があるけれど、「貯筋」はなかなか聞かない言葉だと思います🤔

そこで本日は「貯筋」についてまとめていきます！

筋肉は、20代以降１年で１％ずつ減少すると言われています。

運動習慣がない場合、70代で寝たきりになる恐れも・・😓

筋肉が減少すると・・

筋肉が減少することで、

ちょっとした段差でつまずいたり、膝や腰などの関節に負担がかかって痛みが出たりします、、。

また、基礎代謝が下がり、太りやすい身体になってしまいます。

基礎代謝は、10代をピークに、あとは低下していきます。

食止めるには、身体を動かして”貯筋”するしかありません！

”貯筋”が増えると！

”貯筋”には、基礎代謝の向上以外にも様々な嬉しい効果があります！

1. 冷えやこり、むくみの解消
2. 若返り効果
3. 自律神経のリズムを整える

身体を動かすと、見た目だけではなく心もスッキリするということですね✨

いつまでも健康で美しい身体を継続していきたいですね！

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