ダイエットの妨げになるカタボリックとは？札幌パーソナルジム 

2023.12.05

ダイエットの妨げになるカタボリックとは？札幌パーソナルジム 

ダイエッター様、トレーニング愛好家の方は、

インターネットで「カタボリック」というワードを聞いたことがるのではないでしょうか？

カタボリック

→すでに身体に蓄えてある、糖質、脂質、タンパク質などを分解してエネルギーを取り出すことです。

つまり、運動するときに、体内にあるものを消費して身体を動かしているということです。

筋肉を構成させるタンパク質を分解すると考えると、とても厄介なことが分かりますね、、。

筋肉が落ちると基礎代謝が低下し、

ダイエットの妨げになってしまいます。

低栄養状態で、

筋力トレーニングやジョギングなどの有酸素運動を行うと、

カタボリズムに陥いてしまいます。

カタボリックを防ぐためには？

カタボリズムは低栄養状態時に陥りやすいので、

”食事”のコントロールが大切といえます。

１日を通して、筋肉のカタボリズムを抑制するためには、

適切なタイミングで食事を摂取する必要があります。

カタボリズムは

・運動時

・空腹時

・睡眠時

など様々なタイミングで起きるので、

この際に、アミノ酸や糖質などを摂取できると効果的です。

うまくカタボリズムを防ぎ、理想的な身体を作っていきましょう！

インパクトジムでは、毎回トレーニング中に

アミノ酸が配合されているワークアウトドリンクをご用意しております。

筋分解を防ぎ、効率よくダイエットをしていきましょう！

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