ストレスの整理法”3選”【札幌パーソナルジム】

2024.04.01

ストレスの整理法”3選”【札幌パーソナルジム】

普段の生活の中で「これストレスだな〜」と感じる瞬間

そのストレスにあなたはどう対処していますか？

ストレスを感じないことが1番ですが

仕事や家事をしているとどうしても感じてしまいませんか？

そんなストレスを「少しでも和らげたい」

そう感じている方にオススメ３選です。

①ストレスを和らげる為に音楽の力で癒される

音楽がストレス解消に効果的だ

というのは知っている方も多いのではないかと思います。

ただし

激しい曲調の音楽は逆効果になる場合もあります。

ですが、自分の好きな曲を聴くことは効果的です。

②自分のペースに合わせて運動にチャレンジしてみる

ちょっとした散歩を10分行うことでも効果が期待できます。

脳内の神経物質が運動によって浄化される為です。

さらに効果を上げる方法として

先程紹介した音楽を聞きながら運動をしてみたり

誰かとお話ししながら行うことで気分も上がりやすいです。

③何もできない自分から一歩行動してみる

今の世間では、政治や環境、差別など

様々な出来事が飛び交っています。

そんな抑圧される世の中でなにもできないことに

ストレスを感じる方も少なくないです。

しかし、

小さなことでも行動を起こしてみることによって

ストレスは軽減されるのです。

例えば

体を何年も動かしていなかった人はジムに通ってみるなど

この3つのことを実践してみるだけでも効果は感じられると思います。

そこで最後にこの３つを実践できる場所として

impact gymに是非お越しください。

音楽が店内に流れており

パーソナルのため一対一でストレス感じることなく

運動を行うことができます。

札幌市、中央区、宮の森、円山エリアでパーソナルジムをお探しの方は
是非、一度ご体験にお越し下さい！

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