札幌で加圧トレーニングをやりたい人へ

加圧トレーニング 2025.09.30

加圧トレーニングとは？

札幌でも加圧トレーニングを導入するジムは増えてきましたが、「運動初心者でも安心」「女性が通いやすい雰囲気」を大切に、10年間の実績がある安心して通えるジムが、円山・西28丁目にある インパクトジムです。

加圧トレーニングは、専用のベルトで腕や脚の血流を適度に制限しながら行うトレーニング方法です。ポイントは「低負荷なのに高い効果が期待できる」ということです。

日本加圧トレーニング学会のデータによると、加圧を行うことで成長ホルモンの分泌量が通常の約290倍に増加するケースも報告されています。これにより、筋力アップ・脂肪燃焼・美肌効果・アンチエイジングなど、多方面に嬉しい効果が期待できるのです。

運動初心者がはじめやすい理由

「ジムに行くのは初めて」という方でも、加圧トレーニングは安心してスタートできます。なぜなら、加圧は専門のトレーナーが個人に合わせてベルトの圧を調整し、負荷を考えながら適正な圧でトレーニングしてくれます。

例えば、円山エリアの札幌市中央区にあるジムでは、初回体験時に丁寧なカウンセリングを行い、無理のないプログラムを提案してくれます。重いダンベルを持つ必要はなく、自重や軽い負荷で行うため、初心者でも「これなら続けられそう」と感じやすいのです。

また、加圧は20〜30分程度で効果を得られるため、体力に自信がない人でも達成感を味わえるのが嬉しいポイントです。札幌の円山エリアでは主婦や40代女性の利用者も多く、気軽に始めやすい環境が整っています。

低負荷なので関節に負担が少ない

通常の筋トレでは「高重量を扱うこと」で筋肉に刺激を与えますが、加圧トレーニングは低負荷でも十分な効果が出ます。

そのため、膝や腰など関節への負担が少なく、体を痛めにくいのが大きな特徴になります。運動不足で筋力が弱っている方や、中高年層の方にも向いています。

札幌市内の加圧ジムでは、整骨院やリハビリの一環として加圧を導入しているところもあり、スポーツ選手のコンディショニングだけでなく健康づくりのサポートとしても活用されています。

関節を痛めるリスクを避けながら運動を続けたい人にとって、円山エリアで加圧を始めるのはとても有効な選択肢です。

血流が改善し冷え性改善

加圧トレーニングでは一時的に血流を制限した後、開放することで全身の血流が促進されていきます。この「血流改善効果」は、特に冷え性に悩む方にとって大きなメリット。

札幌の冬は冷え込みが厳しく、冷え性で悩む女性も少なくありません。加圧を継続すると、血液循環が良くなり「手足の冷えが和らいだ」という声も多く聞かれます。

さらに血流が良くなることで、肩こり・むくみの改善や代謝アップにもつながり、美容や健康面でプラスの効果が期待できます。円山エリアの加圧ジムでも「冷え性改善」を目的に通う女性が増えているのは、この効果が理由のひとつです。

短時間で効果があるから忙しい人に向いている

「ジムに通う時間がなかなか取れない」 そんな札幌の働く世代にぴったりなのが加圧トレーニングです。

一般的な筋トレでは1時間以上かかることもありますが、加圧はわずか20〜30分で十分な効果が得られます。これは、加圧によって短時間で強い刺激が筋肉に入るため。

例えば、札幌の円山エリアにある加圧ジムでは、仕事帰りに立ち寄り「30分だけトレーニングして帰る」利用者が多いのが特徴です。短時間でも汗をかき、しっかり効果を実感できるので、忙しいビジネスパーソンや子育て中のママにも最適です。

また、定期的に続けることで基礎代謝が上がり、日常生活でも「太りにくい体づくり」ができるのも大きな魅力。短時間だからこそ、無理なく習慣化できるのが加圧トレーニングの強みです。

札幌・円山エリアで加圧トレーニングを始めるなら

札幌市中央区の円山エリアは、落ち着いた街並みとアクセスの良さから、ジムやフィットネス施設が多く集まっています。その中でも加圧トレーニングを専門的に行っているジムは限られているため、しっかり比較して選ぶのがおすすめです。

選ぶ際のポイントは、

• アクセスの良さ（地下鉄やバスで通いやすいか）
• トレーナーの資格や経験
• 体験プログラムがあるかどうか
• 料金体系のわかりやすさ

インパクトジムのように、札幌の西28丁目駅や円山エリアに近い立地にあるジムは、仕事帰りや買い物ついでに通いやすく人気です。

まとめ

加圧トレーニングは、

• 運動初心者でも始めやすい
• 低負荷で関節に優しい
• 血流改善で冷え性や肩こりにも効果的
• 短時間で効率的に成果が出る

というメリットがあります。

札幌で加圧を始めたいなら、特に円山エリア周辺はアクセスが良く、初心者でも安心して通えるジムが揃っています。

「効率よく運動したい」「体力に自信がないけど健康的に過ごしたい」 そんな方は、まずは札幌・円山エリアの加圧ジムで体験トレーニングを受けてみてください。きっと新しい運動習慣が見つかるはずです。

インパクトジムが選ばれる理由

札幌で数ある加圧ジムの中から、なぜインパクトジムが選ばれているのか？

1．加圧トレーニングの体験が無料で受けられる

無料体験が受けられるジムになります。加圧トレーニングの仕組みをしっかり理解して、体で感じてみて入会するか検討できます。期間にもよりますが、入会金無料キャンペーンも時々やっていますので、ご確認ください。

2．女性に優しいプログラム設計

お客様の７割は女性です。40代〜50代の女性の体力やライフスタイルに合わせてひとりひとりメニューを作成します。当然、その日の体調などもお聞きしながら、トレーニングをしていきます。筋トレが初めてでも無理なく続けられます。

3．西28丁目駅から徒歩5分で駐車場も完備

地下鉄東西線「西28丁目駅」から徒歩5分程度です。札幌中心部からも通いやすい立地で、駐車場も完備しています。

4．完全予約制で安心

24時間ジムだと、いつでも行けるという感覚になり、足が重たくなりがちですが、完全予約で時間が決められていますので、トレーニング前の重たい腰もしっかり上がり、運動後にはみなさん、やっぱり来て良かったと言っていただいています。

5．トレーナーのきめ細かい指導

経験豊富なトレーナーが一人ひとりを丁寧にサポート。正しいフォームで痩せたい部分をヒヤリングしながら効率的に運動できます。

こんな人におすすめ！

• 忙しくてスキマ時間にトレーニングをしたいかた
• 膝や腰の関節に負担をかけずに運動したい人
• 冷え性やむくみを改善したい人
• 運動初心者で「何をすればいいかわからない」人
• 40代・50代からでも体を変えたい人

もし一つでも当てはまるなら、インパクトジムの加圧トレーニングがぴったりです。

まとめ ― まずは体験から始めてみませんか？

加圧トレーニングは、

• 短時間で効率的に効果が出る
• 低負荷で膝や腰にやさしい
• 血流改善で健康面にもメリット大
• 運動初心者でも安心して続けられる

という点で、特に40代・50代女性におすすめの運動です。

札幌・西28丁目にある インパクトジム なら、初心者でも安心して始められる環境が整っています。まずは体験トレーニングで、その効果と「自分でもできる！」という手応えを実感してみてください。

最後までご覧いただきありがとうございます。

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