パーソナルトレーニングに向いている方はどんな人

ブログ 2025.10.04

札幌で「パーソナルトレーニングに興味があるけれど、自分に向いているのかどうかわからない」という方は多いのではないでしょうか。 せっかく時間やお金をかけて24時間ジムに通っても、思うように成果が出ないと続けるのが難しくなってしまいます。

この記事では、パーソナルトレーニングに向いている人・向かない人の特徴を整理し、さらに札幌でジムを選ぶ際のポイントや体験トレーニングの重要性についても詳しく解説します。

「ジムに通いたいけれど不安がある」「自分に合うジムを選びたい」という方に役立つ内容になっていますので、ぜひ参考にしてください。

1. パーソナルトレーニングに向いている人

運動不足が健康にどんな影響を与えるのか、そして運動を習慣にすることで得られる意外なメリットについて紹介します。

まずは、どんな方がパーソナルトレーニングに向いているのかを見ていきましょう。

• 運動初心者で基礎から学びたい人 → 正しいフォームや基礎的な知識を学びながら安全にトレーニングできます。
• 短期間で成果を出したい人 → 目標に合わせた個別プログラムで効率的に進められます。
• 自分に合ったメニューで進めたい人 → 年齢・体力・生活習慣に合わせてカスタマイズされるため無理なく継続可能。
• 健康診断で注意を受けた方 → 運動不足や体重管理をサポートしてくれるので、生活改善に直結します。

札幌のインパクトジムでも「40代・50代の女性」や「これまでジムに通ったことがない方」が多く、安心して始められると好評です。

2. パーソナルトレーニングに向かない人

運動不足は、体重増加や筋力低下だけでなく、肩こり・腰痛、ストレスの増加、睡眠の質の低下など、さまざまな不調を招く原因になります。さらに、生活習慣病（高血圧・糖尿病・脂質異常症など）のリスクも高まります。

一方で、向いていない方の特徴も知っておくと安心です。

• 自分1人でもでもしっかり目標を持ってトレーニングできる人 → 継続できるかどうかが、鍵になりますなります
• トレーニング自体に全く興味がない人 → 無理に続けてもモチベーションが持ちません。
• 時間をまったく確保できない人 → 週1回〜2回でも続けられる時間が必要です。

ただし、「運動が苦手だから無理かも…」という理由だけで諦める必要はありません。実際には、苦手な方こそパーソナルトレーニングのサポートを受けて成果を感じやすいのです。

3. パーソナルジムの選び方（札幌で探す場合）

一方で、週に2〜3回でも軽い運動を習慣化することで、基礎代謝が上がり、体が軽く感じられるようになります。ストレスの緩和、睡眠の質の向上、集中力アップなど、心と体の両面でうれしい効果が期待できます。

札幌には多くのパーソナルジムがあります。選ぶ際には以下のポイントを確認しましょう。

• アクセスの良さ → 札幌市営地下鉄やバス停から通いやすい場所がおすすめです。 例：インパクトジムは東西線「西28丁目」駅から徒歩圏内。

• トレーナーの質 → 資格や経験だけでなく、初心者への指導実績が豊富かどうかをチェックしましょう。

• 料金とシステム → 入会金・月額費用だけでなく、体験料金やキャンペーンの有無も確認しましょう

• 体験トレーニングの有無 → 初めての方は必ず体験をして、雰囲気や指導内容を確かめるのがおすすめです。

４. パーソナルトレーニングに向く方まとめ

　トレーニング初心者の方

札幌で「これまで運動をしてこなかった」という初心者の方も多いですが、パーソナルトレーニングは特に初心者向けです。

• ダンベルやマシンを使う前に、体の動かし方から丁寧に教えてもらえる
• ケガや関節への負担を減らす指導が受けられる
• 成果が「体型の変化」や「体力の向上」として早く実感できる

「ジムに行っても何をすればいいかわからない」という方こそ、パーソナルトレーニングでスタートするのが安心です。

　何からはじめれば良いかわからない人

「筋トレ？ランニング？食事制限？」と、最初の一歩で悩む方も多いです。

札幌のパーソナルジムでは、体組成測定やカウンセリングを通じて、現状を把握したうえでプランを提案してくれます。

例：

• 週1回のトレーニング＋自宅でできるストレッチ指導
• 無理のない食事改善のアドバイス

「まずは何をすればいいのか」を明確にしてくれるので、安心して始められます。

　1人ではモチベーションを保てない人

スクワット、プランク、腕立て伏せなど、自宅でもできる筋トレはたくさんあります。テレビを見ながら、音楽を聞きながら、1日5分でも継続すれば、徐々に体力がついていくのを実感できます。

自己流のダイエットや筋トレは、どうしても途中でやめてしまうことが多いものです。

パーソナルトレーニングはトレーナーが寄り添い、定期的に成果を一緒に確認するため、続けやすい環境が整っています。

札幌の利用者の声でも「1人だと続かなかったけど、パーソナルトレーニングなら習慣化できた」という意見が多く見られます。

　1人でやって見て結果が出ない方

年齢やライフステージによって、体の状態や運動の目的は変わります。無理なく続けるために、自分に合った運動スタイルを見つけましょう。

「YouTubeや雑誌を見て筋トレしてみたけど、効果が出ない…」という経験はありませんか？

原因は以下のようなものが多いです：

• フォームが間違っている
• 負荷や回数が自分に合っていない
• 食事とのバランスが取れていない

パーソナルトレーニングでは正しい方法を身につけられるため、無駄なく結果に結びつけることができます。

5. まとめ：ジムに迷っていたらまずは体験のお申し込みを

ここまで、パーソナルトレーニングに向いている人・向かない人の特徴や、札幌でジムを選ぶ際のポイントをご紹介しました。

特に、

• 運動初心者の方
• 何から始めれば良いかわからない方
• 1人では続けられない方

こうした方にはパーソナルトレーニングがぴったりです。

まずは気軽に体験トレーニングを受けてみることをおすすめします。札幌・円山エリアにあるインパクトジムでも、初心者の方が安心してスタートできる体験プランをご用意しています。

「自分に合うかな？」と迷っている方は、体験を通じて実際の雰囲気を確かめてみてください。 きっと「これなら続けられる」と感じていただけるはずです。

LINEでの食事指導・アドバイスも受けられる、パーソナルジム「インパクトジム札幌宮の森」