脂肪を落とす”◯◯”について/札幌ダイエットジム

2024.03.02

脂肪を落とす”〇〇”について/札幌ダイエットジム

近頃、重要性が盛んに叫ばれているのが、

”腸内環境”

腸には、大きな役割として”栄養素を消化・吸収し排泄する”役割があります。

腸内がきちんと機能しなければ、

せっかく栄養を摂ってもうまく吸収されず、細胞に取り組まれません。

その結果

便秘を引き起こしてしまったり、除脂肪効果を減少してしまいます。

では、どうやって整えていくのか

それは、、、

まず絶対に欠かせない「食物繊維」です。

食物繊維は本来野菜から摂取されるものだと思われがちですが、

実はもっと効率よく摂れる方法があります。

それは、大麦や穀物から摂ることです。

中でもおすすめは、スーパー大麦です。

そのほかにも、

先ほども紹介した

野菜

ヨーグルト（発酵食品）

キムチ（発酵食品）

キノコ類・納豆（発酵食品）　などがおすすめです。

腸内環境を良く活性化し効率よく脂肪を落とし理想な体を目指しましょう。

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