むくみとはもうお別れ【札幌ダイエットジム】

2024.03.05

むくみとはもうお別れ【札幌ダイエットジム】

「座り仕事の多いデスクワークで家に帰る頃には足がパンパン」

「朝起きると顔がパンパン」

このようなことに悩まされたことはありませんか？

むくみの原因として

＊血流が悪かったり

・運動不足

・睡眠不足

・ストレスなど　があります。

本日は＊血流が悪いケース方へ向けて、効果的な”筋膜リリース”について紹介していきます。

筋膜リリースを行うことで、

筋膜のねじれを戻し、筋と筋膜が正しい伸張性を回復し、

筋肉が正しく動けるように回復することができます。

そのため、血行促進に効果的であり、むくみの他にも”冷え性”にも有効です。

筋膜リリースを行い、むくみや冷え性とともにリンパの流れも良くしていきましょう！

筋膜リリースのポイント【２選】

①一日に朝、昼、夜の3回行うことが効果的です。

　定期的に行うことで筋膜が固まりにくいからです。

②お風呂上がりの体があったまっている状態で行うことも効果的です。

筋肉も温まりねじれなどが戻りやすくなります。

是非日課に取り入れてみてください。

impact gymでは、ストレッチも行っています。

札幌市、中央区、宮の森、円山エリアでパーソナルジムをお探しの方は
是非、一度ご体験にお越し下さい！

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