夏までに間に合わせるにはいつから準備すべき? | 【公式】インパクトジム札幌宮の森|EMSパーソナルトレーニング 美容ダイエットジム

体験のご予約

公式LINEでカンタン予約!

予約・食事管理・お問い合わせ| まとめて管理

LINE公式に登録していただくと、定期的にお得なキャンペーン情報が届きます。体験や見学を迷われている方も、事前にLINEで、お気軽にご相談下さい。見学・体験のご予約は、『予約する』を押して下さい。
お会いできるのを楽しみにお待ちしています。

NEWS

夏までに間に合わせるにはいつから準備すべき?

2022.05.07

性質に注目した【血液型ダイエット】O型は炭水化物抜きがオススメ、A型はNG! | 占いTVニュース

夏までに間に合わせるにはいつから準備すべき?

こんにちは!
いつも札幌宮の森インパクトジムのブログを
ご愛顧頂きありがとうございます。

夏までに間に合わせるにはいつから準備すべき?

キレイに痩せる!女性向けダイエット方法

目標体重や体脂肪をどこに持っていくかで若干異なりますが、

7月頃までに間に合わせたい場合は、

4、5月と早い段階からトレーニングをしていくと良いでしょう🏃‍♂️🏃‍♀️

今からですと、

美味しいものをつい食べ過ぎてしまうGWの明け

トレーニングを始めるのをオススメします🔥

1ヶ月に体重の5%以内のダイエットが理想!

運動しても痩せない!...という方、正しいトレーニングができていますか? | ダイエットなら女性専用トレーニングジムBodies

リバウンドをさせない為には、

1ヶ月に体重の5%以内のダイエットが理想的とされています。

例)体重が60kgの方であれば、1ヶ月で3kg以内のペースで落としていく

1ヶ月で減量する体重があまりにも多いダイエットは、

極端なカロリー制限や過度な運動をしなければならない為、

健康面でも問題が発生してしまいます💦

仮に、断食や過度な運動により、

一時的に体重を落としたとしても、

必要以上に筋力量が下がり、代謝が悪くなってしまう可能性が高いでしょう😥

その為、無理な食生活や過度な運動はずっと続けることは難しく、

やめたらすぐに元に戻ってしまう傾向にあります😞

実際にどんなトレーニングをすべき?

スクワット写真素材、ロイヤリティフリースクワット画像|Depositphotos

おすすめは、”スクワット”です。

【スクワットがオススメな理由】

「基礎代謝」という言葉をよく耳にすると思います。

☆基礎代謝=1日何もしなくても食費するカロリー量のことです

この基礎代謝は筋力UPにより、上げる事ができます💪

では、どこの部位の筋肉を鍛えると

より効率よく基礎代謝を上げる事ができるでしょうか?

答えは、””です🦵

脚の筋肉量は身体の筋肉量の60〜70%を締めており、

他の部位に比べ、身体の筋肉量を効率良く上げる事ができるからです⤴︎

”スクワット”は下半身を中心にしっかりと鍛えることができる王道のトレーニングです👑

とはいえ、

・一人ではトレーニングする気が起きない

・正しいフォームで行ってしっかり効果を出したい

・家ではやる気にならない

という方が多いと思います。

そんな方は是非一度、

【札幌宮の森でダイエットができるパーソナルジム”インパクトジム”】までお越しください!

痩せ方がわからないなどのトレーニングの悩みやモチベーショアップの秘訣を

カウンセリングを通してトレーナーが解消いたします!

無料カウンセリング/
体験トレーニング

まずは、お気軽にお問い合わせください。
インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話にことがあります。

無料オンライン相談(zoom/Line)・体験トレーニングの
ご予約は24時間、WEBからご予約できます。
所要時間3分程度でご予約が完了できます。

LINE@へ友達追加をお願いします。
相談内容を送っていただければ、後日スタッフからメッセージ上でご返信します。

【札幌宮の森インパクトジムのブログ】

“健康的な身体” “理想的な美ボディ” “明日から実践できる体と心の調子を整える豆知識”など

日々更新しております!是非ご参考にしてください!

【札幌市中央区宮の森パーソナルジム 「インパクトジム」】

☆夏に向けてウエストを引き締めたい!
☆冬に貯めた脂肪を落としたい!
☆タプタプの二の腕が気になる!
☆コロナ禍で免疫力を付けたい!
☆運動不足で体力が落ちてる!
☆カラダを動かしたい! など

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をしていきましょう!

まずは手ぶらで体験トレーニングをしてみませんか?

EMSトレーニング・加圧トレーニング・映像ヨガトレーニング等のパーソナルトレーニングからお選びいただけます。

↓↓↓体験のご予約はURLをクリック↓↓↓

https://impact.hacomono.jp/reserve/schedule/1/2/

札幌宮の森インパクトジム 【〒064-0951 北海道札幌市中央区宮の森1条6丁目5−1 M1.6ビル 2F】

(EMSトレーニング/加圧トレーニング/電磁パルス(寝るトレ)/パーソナルトレーニング)

札幌 中央区 円山 宮の森 にあるパーソナル ダイエットジム

EMS・加圧・電磁パルス・パーソナル・ストレッチ

世界で1番、短時間で綺麗な汗をかけるジムをコンセプトに
完全個室の溶岩studioと短時間EMSトレーニングを行っています。
トレーニングが苦手な方も、寝るだけトレーニングで部分痩せもできます。