【札幌西高等学校　セミナー】

ブログ 2025.05.02

2025年3月26日に”札幌西高等学校　ハンドボール部”さんへ

出張セミナーへ行ってまいりました。

「あたり負けない体力づくり」

前半の30分ではハンドボールの激しいゲームの中でも体力がバテない・あたり負けないそんな体を作るために食事・睡眠についての講義を行いました。

「自分にはエネルギーが足りていない」

「食べる量が少ない」

「食べるものが間違っていた」

そんな声も聞こえてきました。

発見

エネルギーを体内で作る上で大事になってくるPFCバランスについてどのような食べ物をこの時間に取ると良くなるなど実際の高校生の生活に当てはめて、アドバイスを行いました。

高校生は授業終わりに部活を行うので、エネルギーが無い状態で動いていてもおかしくはありません

授業終わりに部活が始まる前におにぎりを食べるなど、エネルギー源を入れてあげることによって普段よりも動けるようになれると思います。

学校の部活では、時間などの都合上技術面がメインで行われますが栄養面もしっかり１人個人で理解することで部活内の質が上がります。

修正・改善

後半30分間は実際に行なっているトレーニングのフォーム修正や、気をつける点・意識するポイントなどを講演させていただきました。

スポーツをしていると起こりやすい怪我を少しでもリスクを減らせられるよう一人一人のフォームの確認を行いました。

「インパクトジム札幌宮の森」ではスポーツや運動を楽しく続けられるよう　　　サポートをさせていただきます。

「食事制限が続かない」「自己流ダイエットで何度も失敗…」そんなあなたを「インパクトジム札幌宮の森」がサポートします。40代・50代女性に多数ご支持いただき、一人ひとりに合わせたプランで目標達成まで伴走します。

「インパクトジム札幌宮の森」が選ばれる理由

①あなただけの個別プラン

目標、生活習慣、体質を徹底分析し、オーダーメイドの食事プランを作成。

②専門家による指導

栄養士やトレーナー資格を持つプロが、科学的根拠に基づき丁寧に指導。

③トレーニングとの連携

運動内容に合わせ、最適な栄養・カロリー調整で効果を最大化。

④継続できるサポート

定期カウンセリングで進捗を確認、モチベーションを維持。

⑤一生モノの食習慣

短期目標だけでなく、長期的な健康を見据えたアドバイス。

初回体験にて、カウンセリングから実際のトレーニング指導まで受けられるので、トレーナーの雰囲気や通い始めてからのイメージがつきやすいと思います。

是非一度お気軽にご体験ください。

手ぶらで体験コース：1回3,300円（約90分）のご予約はホットペッパービューティーorHACOMONOでネット予約ができます。

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