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疲労回復を促す食べ物【札幌宮の森ダイエットジム】
NEWS 2024.08.31
【西２８丁目駅から徒歩5分のインパクトジム 札幌宮の森】
「疲れやすい」「疲れがとれない」
仕事で、常に忙しい日々を送る方々には、「疲れをとる」ということが重要です。
今回は、疲労回復に効く食べ物、栄養素を紹介します。
疲労の回復には、動物性食品では「豚肉や鶏肉・卵・乳製品」など
植物性食品では「キムチ・果物・ナッツ」などがおすすめです。
これらの食品には、タンパク質やビタミンB群が豊富であり、疲労回復したいときは
タンパク質とビタミンB群を摂取するのが効果的です。
たんぱく質は、運動などで疲労した筋肉を修復する働きがある栄養素です。
ビタミンB群の中でも、特にビタミンB1は、“疲労回復ビタミン”とも呼ばれており
肉体疲労・倦怠感からストレスまで、さまざまな角度で疲労に効果的です。
日頃から生活を整えて、疲れに強い体を作っていきましょう！
インパクトジム札幌宮の森では、お食事指導も行なっておりますので、
ダイエット時に適切なお食事のバランスを見させていただき、ご提案致します。
札幌市西28丁目でパーソナルジムをお探しの方、目標の達成を目指している方は
ぜひ一度インパクイトジム宮の森の体験へお越しください！
【西２８丁目駅から徒歩5分のインパクトジム 札幌宮の森】
受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
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