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ストレスの整理法”3選”【札幌パーソナルジム】
NEWS 2024.04.01
ストレスの整理法”3選”【札幌パーソナルジム】
普段の生活の中で「これストレスだな〜」と感じる瞬間
そのストレスにあなたはどう対処していますか？
ストレスを感じないことが1番ですが
仕事や家事をしているとどうしても感じてしまいませんか？
そんなストレスを「少しでも和らげたい」
そう感じている方にオススメ３選です。
①ストレスを和らげる為に音楽の力で癒される
音楽がストレス解消に効果的だ
というのは知っている方も多いのではないかと思います。
ただし
激しい曲調の音楽は逆効果になる場合もあります。
ですが、自分の好きな曲を聴くことは効果的です。
②自分のペースに合わせて運動にチャレンジしてみる
ちょっとした散歩を10分行うことでも効果が期待できます。
脳内の神経物質が運動によって浄化される為です。
さらに効果を上げる方法として
先程紹介した音楽を聞きながら運動をしてみたり
誰かとお話ししながら行うことで気分も上がりやすいです。
③何もできない自分から一歩行動してみる
今の世間では、政治や環境、差別など
様々な出来事が飛び交っています。
そんな抑圧される世の中でなにもできないことに
ストレスを感じる方も少なくないです。
しかし、
小さなことでも行動を起こしてみることによって
ストレスは軽減されるのです。
例えば
体を何年も動かしていなかった人はジムに通ってみるなど
この3つのことを実践してみるだけでも効果は感じられると思います。
そこで最後にこの３つを実践できる場所として
impact gymに是非お越しください。
音楽が店内に流れており
パーソナルのため一対一でストレス感じることなく
運動を行うことができます。
札幌市、中央区、宮の森、円山エリアでパーソナルジムをお探しの方は
是非、一度ご体験にお越し下さい！
受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話に出られないことがあります。
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