食事の前にちょっとした工夫を！

2022.05.03

食事の前にちょっとした工夫を！

皆さん、こんにちは！

札幌宮の森パーソナルジム 「インパクトジム」のブログを

いつもご愛顧頂きましてありがとうございます。

食事の前のちょっとした工夫、

皆さんは何をされていますか？

今回は、簡単にできるものを1つご紹介します♪

それは”お酢”を摂取する事です！

食事の前に”お酢”を摂取すると、
身体に様々なメリットを与えてくれます！

【メリット】

・炭水化物の吸収を抑える
・満腹感が増す
・血圧低下の期待
・骨の健康を助ける
・脂肪蓄積の抑制

~やり方~

コップ1杯の水に
スプーン1、2杯のお酢を加え、
食事をとる直前の空腹状態で
飲むのがおすすめです！

ただし、お酢をストレートで
飲むことはNG。

人間の食道は強い酸に
耐えうるようにできていません。

その為、微量のお酢を飲もうとしても簡単に気管に入ってしまい、
肺が火傷するような深刻な痛みを招く可能性があります！

また、飲みすぎには気をつけましょう。
大量のお酢を飲むと「有毒作用」があります。

スプーン1杯で効果がわかり、
スプーン2杯でかなりの効果が見られますが、
それ以上の量を飲んでもあまりいいことはないとの事です！

適度な量のお酢を摂り、より健康的な生活を送りましょう＾＾

“健康的な身体” “理想的な美ボディ” “明日から実践できる体と心の調子を整える豆知識”などを日々更新しております！是非ご参考にしてください！

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