痩せる油？MCTオイル！【札幌ダイエットジム】

2024.05.10

　MCTオイルってなに？

MCTオイルとは、ココナッツやパーム種子などのヤシ科の植物に含まれる天然成分である

中鎖脂肪酸100%の油です。

中鎖脂肪酸とは、素早くエネルギーに変換され、体脂肪として蓄積されにくく、

脂肪燃焼の効果、美肌効果があります。

　MCTオイル摂取のコツ

・調理時に熱さない

・過剰摂取に気をつける

・サラダやコーヒーに入れて摂取

糖質だけを摂った時よりもMCTオイルを一緒に摂った時の方が糖質がエネルギーとして素早く

燃焼され、体脂肪になりにくくなるのです。

1日の目安量は小さじ1〜大さじ1杯程度で朝のコーヒーに入れて摂取することをおすすめします！

いきなり量を増やすとお腹が緩くなってしまうので少量から徐々に増やしていきましょう。

MCTオイルを活用してダイエットを効率良くしていきましょう！

インパクトジム札幌宮の森では、お食事指導も行なっておりますので、

ダイエット時に適切な脂質もお食事のバランスを見させていただき、

ご提案致しますので、お気軽にご相談いただけます。

札幌市、中央区、宮の森、円山エリアでパーソナルジムをお探しの方は
是非、一度ご体験にお越し下さい！

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