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サプリメントの正しい利用方法
2022.05.14
![八潮駅前の整形外科・ペインクリニック|医療法人美登会 はるみクリニック | サプリメント外来](https://harumi-cl.jp/wp/wp-content/uploads/2020/06/%E3%81%95%E3%81%B7%E3%82%8A.jpg)
サプリメントに頼り過ぎた、食生活をしていませんか?
いつも札幌宮の森インパクトジムのブログを
ご愛顧頂きありがとうございます。
健康食品は薬と違う!利用の仕方で健康に害が!
人間の不可欠な栄養素のうち、とにかく栄養素が多いのは
タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルです。
正しい食生活をしていれば、これらの栄養バランスは問題ありませんが
不規則な食事や偏食などを続けていると、栄養不足に陥ります。
それを、解消すべく栄養素は手軽な健康食品でとってしまおうと
考えがちですが、必要な栄養素を完璧に取るのは難しいですね!
以下の点に、注意して健康食品を利用していきましょう!
1.過剰に摂取すると体に害があるもの
錠剤やカプセルには栄養成分が濃縮されています。体に必要な栄養素であっても
過剰に摂取すれば有害な影響を及ぼすおそれがあるので、取り過ぎは禁物
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2.体質に合わないケースもある
体質に合わない健康食品を利用して、下痢や腹痛、発赤・発疹、
カラダの痒み、肝機能障害などを起こす症例が報告されています。
全ての人に安全な製品はありません。
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3.薬を服用中なら医師と相談してから
持病の薬など、常用している薬の作用を健康食品が
阻害することもあります。利用する際には必ず
医師や薬剤師などに相談しましょう。
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4.体の状態にあった利用を
病気の人、高齢者、妊婦、乳児や小児など、
医学・栄養学的な配慮が必要な人ほど、健康食品をよく
利用していると言う調査結果もあります。
健康被害に注意が必要です。
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気をつける事を、記載していますが健康食品が悪いわけではありません。
必要な栄養素は、バランスの良い食事から摂取して、足りない分を
健康食品やサプリメントでコントロールできるといいですね。
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