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NEWS

『 せっかく運動したから”サラダだけにする”はNG 』

2022.04.08

こんにちは
いつもインパクトジムを
ご愛顧頂きありがとうございます!

実はトレーニング後の食事を
「少量にしすぎる」
「サラダだけにする」
「全く取らない」  は禁物です!

トレーニングをしても、
筋肉を合成する材料である
「タンパク質」を取らないと筋力は
増えません、、。

筋力をつけると
基礎代謝が高まり、
脂肪燃焼がしやすい身体が
出来上がります。

つまり、
メリハリのあるBODYを作るには

トレーニング後にしっかりとタンパク質を取ることが大切です。

そこでおすすめな食品が
プロテイン、ヨーグルト、ゆで卵!

これらは、体内への吸収率が高い
「アミノ酸スコア100」という食品であり、

トレーニング後30分以内の成長ホルモンが出ているタイミングで
取ることをおすすめします!

是非とってみてはいかがでしょうか!

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