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身体の〇〇はダイエットの妨げをする？
2022.04.23
身体の〇〇はダイエットの妨げをする？
こんにちは！
いつも札幌宮の森インパクトジムのブログを
ご愛顧頂き誠にありがとうございます。
身体の”冷え”はダイエットの妨げをする
〇〇に入る言葉は”冷え”です。
〜冷え冷えCHECK〜
- お風呂はシャワーだけ
- 乳製品・小麦粉を使った食べ物をよく食べる
- お腹を直で触ると少しひんやりする
- 足先や指先が冷たい
- 生理痛が重め
- 基礎体温が35度台
2つ以上当てはまると
冷えがダイエットを
邪魔してる可能性が大！！
生活の中に工夫を入れると良いでしょう。
- 冷たい飲み物を避ける
- 朝起きて一杯の白湯を飲む
- 根菜の入ったお味噌汁を飲む
- 腹7分目
- 寝る時は長袖長ズボン、靴下
- 湯船に浸かる
- 下腹部にカイロを貼る
- 足裏やふくらはぎをマッサージ
“温活”には、
ダイエット効果だけではなく身体に様々なメリットをもたらしてくれます！
個人差は有りますが継続する事によって
良い変化を得られるでしょう！
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