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肩こりが治らない理由/札幌パーソナルジムトレーナが解説
2024.02.28
肩こりが治らない理由/札幌パーソナルジムトレーナが解説
「何度ほぐしても良くならない」
「肩が凝って頭まで痛い」
といつまで経っても良くならない肩こりの理由をまとめました。
自身の体に詳しくなることで、根本解説の原因を見つけることができますよ！
〈肩こりの一般的な原因〉
僧帽筋・肩甲鋸筋の緊張
肩甲骨や頸椎、胸椎の動きや可動域がよくない
と一般的に言われておりますが、
実は、、、
これらに対してアプローチすることよりももっと大切なことがあります。
それは、なぜその症状が起きたかに着目していくことが解決に必要です。
デスクワークで姿勢が前のめりになったから？
のようなそもそも何が良くなかったかを明確にしていくことが大切です。
上記のアプローチは一時的には、良くなりますが
根本の原因がはっきりしない限り、解決へとは向かっていきません。
つまり、
肩こりを緩和させるために、
肩周辺のだけにアプローチするのは、
根本解決にはならないと考えられます。
肩こりの種類
原発性
▶︎『悪い姿勢・長時間の同一姿勢』、『首や肩の筋力低下による疲労』
症候性
▶︎首や肩周辺の骨、関節の異常といった症状に直接的に関連があるような整形外科的な病気や精神的な病気など
原発性の部分は、自身で改善する余地があります。
そこで、様々な根本原因を突き止めていくことが効果的です！
ストレス過多
呼吸
姿勢
筋緊張
睡眠
自律神経
自身の状態を客観視してみてみましょう！
人間の体は全て循環しているため、
1つが良くなると他の原因解決にもつながります。
札幌宮の森・円山インパクトジムで、
一緒に原因を探って、健康的な身体を目指していきませんか？
インパクトジムでは、カウンセリングを通して、
根本原因を解決するために、今何が必要かを運動やストレッチを通してアプローチしていきます。
札幌市、中央区、宮の森、円山エリアでパーソナルジムをお探しの方は
是非、一度ご体験にお越し下さい！
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