朝活で代謝UP

2022.06.04

朝活で代謝UP

皆さんは、朝活されていますか？

「朝は忙しくて運動する時間なんてない」という方は多いでしょう。

しかし、朝に運動をすると様々なメリットがあるのです！

本日は、”朝活の効果”と”朝活に有酸素をするメリット”について紹介していきます。

目次

（１）朝活の効果とは？

（２）朝活に有酸素運動するメリットとは？

（１）朝活の効果とは？

なぜ朝がおすすめなのでしょうか？

それは、代謝が良い状態をキープできるからです。

運動によって上がった代謝は、約６時間持続すると言われています。

つまり、朝に運動するといつもと同じ通勤や仕事の消費カロリーが自然と上がる、ということです。

また、結構がよくなるため、化粧のりもよくなります。

（２）朝活にヨガ、ピラティス、有酸素運動を！

いつもより少し早起きをして朝活する時間が作れたら、

様々な朝活を試してみましょう！

朝ヨガをしてからピラティスをすると、筋肉が柔軟になっていて、運動効果もアップ！

朝に行うことで

体調や生活のリズムを整えることができます。

また、ダイエットをしている方には朝散歩がおすすめです。

▼詳しくはこちらの記事から▼

『朝散歩をするだけで！？』

自分がストレスなく続けられる方法を選んで継続することが大切です♪

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【札幌市中央区宮の森パーソナルジム 「インパクトジム」】

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
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☆カラダを動かしたい！ など

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をしていきましょう！

職業柄忙しくても大丈夫♪

まずは手ぶらで体験トレーニングをしてみませんか？

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