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怪我が治らない理由/札幌パーソナルトレーナーが解説

NEWS 2024.02.13

「治したと思ってもすぐに再発する」

「膝・腰・肩に違和感がある」

このようなお悩みがある方へ
おすすめの内容になっております。

この記事を読むことで、
怪我が治らない理由について知ることができ、
正しいアプローチをすることができます。

怪我の予防、そして何度も再発をさせない知識を身につけていきましょう！

【なぜ痛みが起こるか】

痛みにより、防御反応が起き、”筋の緊張”へ！

筋の緊張→循環障害（血液の流れが悪くなる）

循環障害→発痛物質を生成（痛みが溜まりやすくなる）

▶︎この循環が痛みを発生！

【痛みの種類】

・侵害受容性疼痛（怪我などの痛み）

・神経障害性疼痛（神経自体が傷つき出てくる痛み）

・心因性疼痛（脳自体で感じている痛み）

【痛みはSOSのサイン】

・自発通
じっとしてても痛い
→急性期に多い

・誘発性
特定の動きで痛い
→フォームや体の動きが悪い

無理をしていくと脳が痛みを覚えていきます。

【治療】
①原因を調べる（病院）
→対策が取れる

②機能回復
→筋肉の緊張：ストレッチ
→筋肉の低下&フォームの見直し：トレーニングの質

原因不明の痛みは、
病院へ行くことで原因がわかります。

診断結果により、安静もしくは、
ストレッチやトレーニングを行うべきかが判断できます！

無理をして悪化をさせるよりも、
根本原因を知り、次のアプローチを打つことが大切です。

筋肉の緊張や低下具合が原因の場合は、
札幌宮の森インパクトジムで適切なアプローチをさせて頂きます。

より健康的な体を手に入れたい方は、是非一ご体験にお越し下さい！

札幌市、中央区、宮の森、円山エリアでパーソナルジムをお探しの方は
是非、一度ご体験にお越し下さい！

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