和食が健康的である理由は！

NEWS 2022.05.27

いつも札幌宮の森インパクトジムのブログをご愛顧頂きありがとうございます。

和食はヘルシーな食事として世界からも注目されていますが、
改めてその特色を振り返ってみると、様々な利点があることがわかります。

ご飯を主食とする和食は、栄養バランスがとりやすい

●ご飯が主食なのでどんなおかずとも相性が良い多様な組み合わせを楽しめること
●おかずの主材料は、野菜や魚などヘルシーな食材が中心
●水を生かした低エネルギーの調理法であること
●ダシや発酵調味料が味のベースとなるため、美味しく減塩できる など

食事様式、食材、調理法、味つけにある

◆野菜や魚がおかずのメイン食材

日本は温暖な気候のため、農作物は稲を中心に野菜やキノコなど
また、海に囲まれているため、魚介や海藻などの海産物にも
恵まれています。四季折々の野菜や魚を活用しつつ、多様なおかずが
各地で作られてきました。

◆ダシや発酵調味料による味付け

和食に欠かせない味といえば「うま味」昆布やカツオ節などから出るだしは
様々な調味料のベースとして使われています。また、味噌や醤油など
伝統的な発酵調味料にもうま味成分が豊富です。
うま味を活かすことで、低脂肪・低塩でも美味しい食事を実現できます。

◆ご飯＋一汁三菜の食事スタイル

ご飯を主食に、多様なおかずを組み合わせて食べる様式が和食の特徴。
ご飯は塩分ゼロなので、どんなおかずともよく合い、多様な食品を
バランスよくとることに繋がります。

◆水を生かした調理法

日本は水資源にも恵まれたていたことから、蒸す・茹でる・煮る・炊くなど
水をふんだんに使った、ヘルシーな調理法が発達してきました。
豆腐作りなども、たくさんの水が使われています。

伝統的な和食の良さに加え、肉類や乳製品なども取り入れ、多様な食品を
組み合わせれば、さらに健康的でバランスの良い食事になります。

【札幌でダイエットができる
パーソナルジム”インパクトジム”】

🏃‍♀️体験に行ってみませんか？🏃‍♂️

札幌宮の森パーソナルジム ”インパクトジム”では

トレーニングの悩みやモチベーショアップの秘訣を、カウンセリングを通してトレーナーが解消いたします！

EMSトレーニング、電磁パルス（寝るトレ）、加圧トレーニング、映像ヨガ、パーソナルストレッチなどお客様のニーズに合わせて様々なトレーニングをご用意しております☺️

運動が苦手、トレーニングが始めてで不安な方も大歓迎です！

無料カウンセリング／
体験トレーニング

まずは、お気軽にお問い合わせください。
インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話にことがあります。

無料オンライン相談(zoom/Line)・体験トレーニングの
ご予約は24時間、WEBからご予約できます。
所要時間３分程度でご予約が完了できます。

LINE＠へ友達追加をお願いします。
相談内容を送っていただければ、後日スタッフからメッセージ上でご返信します。

札幌宮の森インパクトジムのブログ

“健康的な身体” “理想的な美ボディ” “明日から実践できる体と心の調子を整える豆知識”など

日々更新しております！是非ご参考にしてください！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてる！
☆カラダを動かしたい！ など

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をしていきましょう！

職業柄忙しくても大丈夫♪

札幌宮の森インパクトジム 【〒064-0951 北海道札幌市中央区宮の森１条６丁目５−１ M1.6ビル 2F】

札幌 中央区 円山 宮の森 にあるパーソナル ダイエットジム

EMS・加圧・電磁パルス・パーソナル・ストレッチ

世界で1番、短時間で綺麗な汗をかけるジムをコンセプトに
完全個室の溶岩studioと短時間EMSトレーニングを行っています。
トレーニングが苦手な方も、寝るだけトレーニングで部分痩せもできます。