お酒は筋肉を減らす?【ダイエット札幌ジム】 | 【公式】インパクトジム札幌宮の森|EMSパーソナルトレーニング 美容ダイエットジム

公式LINEでカンタン予約!

予約・食事管理・お問い合わせ| まとめて管理

LINE公式に登録していただくと、定期的にお得なキャンペーン情報が届きます。体験や見学を迷われている方も、事前にLINEで、お気軽にご相談下さい。見学・体験のご予約は、『予約する』を押して下さい。
お会いできるのを楽しみにお待ちしています。

BLOG

お酒は筋肉を減らす?【ダイエット札幌ジム】

NEWS 2024.05.01

「夜どうしてもお酒が飲みたい」

「ちょっとでいいから飲みたい」

トレーニングをされている方々にもお酒好きな人は数多くいると思います。

ではなぜお酒は筋肉にだめなのか?

お酒に含まれるアルコールを摂取するとコルチゾールというホルモン

分泌を促進させてしまいます。コルチゾールとはストレスホルモンと呼ばれており

筋肉の分解を促進させる作用があるのです。

トレーニング後にアルコールを摂取してしまうとテストステロンというホルモン

分泌を抑制してしまいます。このホルモンは筋肉を成長させる欠かせないホルモン

筋肉の成長が遅れる可能性があります。

完全に制限してしまうとストレスが溜まってきてしまうので、量やタイミング、お酒の種類

意識することが重要です。 

タイミングは、トレーニング後から6時間は飲酒を控えましょう。

おすすめのお酒は、ウィスキーや焼酎など糖質の少ないお酒

おつまみはタンパク質が多いものを選び飲み過ぎには注意し、上手にお酒と付き合っていきましょう。

筋トレと飲酒を両立させたい人は、ぜひ試してみてください!

お電話でのご予約

受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話に出られないことがあります。

WEB予約はこちらから

無料オンライン相談(zoom/Line)・体験トレーニング(3300円)の
ご予約は24時間、WEBからご予約できます。
所要時間3分程度でご予約が完了できます。

公式 LINEで相談

LINE@へ友達追加をお願いします。
相談内容を送っていただければ、後日スタッフからメッセージ上でご返信します。