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食べる順番でこんな違う!【ダイエットの正しいやり方】

2022.04.29

食べる順番でこんなに違う!【ダイエットの正しいやり方】

皆さん、こんにちは!
札幌宮の森インパクトジムのブログをご愛顧頂きありがとうございます!

同じ食事のメニューでも
食べる順番によって
太りやすさに大きな違いが…

そこで重要なのが”血糖値”です!

糖が一気に吸収されると、
”血糖値”は急上昇します!

インスリンの働きが追いつかず、
糖が余った状態になります。

余った糖は、
エネルギーとして使われず
中性脂肪として脂肪細胞へと取り込まれます。

防ぐためには
ご飯やパンの主食を後回しにし、

野菜を最初に食べる
『ベジファースト』が有効です!

野菜に含まれる食物繊維が、
糖の吸収スピードを緩やかに…

”血糖値”の急上昇が抑えられます!

残念ながら、ダイエットには魔法はありません。

日常でも出来る小さな事から
コツコツと取り入れてみましょう!

“健康的な身体” “理想的な美ボディ” “明日から実践できる体と心の調子を整える豆知識”などを日々更新しております!是非ご参考にしてください!

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札幌市中央区宮の森「インパクトジム」では、

☆夏に向けてウエストを引き締めたい!
☆冬に貯めた脂肪を落としたい!
☆タプタプの二の腕が気になる!
☆コロナ禍で免疫力を付けたい!
☆運動不足で体力が落ちてる!
☆カラダを動かしたい! など

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をしていきましょう!

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完全個室の溶岩studioと短時間EMSトレーニングを行っています。
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