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食べてないのに痩せない理由

2022.05.13

☆ダイエットのヒントになる...かも(^^;)☆/奈良・東大阪・京都・三重・和歌山 - 美容外科 美容皮膚科 奈良ピュアメディカルクリニック

食べてないのに痩せない理由

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食べてないのに痩せない理由

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夏に向けて極力食べないようにして、ダイエットへ挑戦!

しかし、なかなか体重が落ちない、、。

そんな方は、下記のどれかに当てはまるかもしれません😥

1.基礎代謝が低い

2.体重ばかりをみてしまっている

3.1日1食しか食べてない

1.基礎代謝が低い

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まず、”基礎代謝”が低い事が考えられます。

基礎代謝とは、1日何もしなくても消費するカロリー量のことです。

基礎代謝を上げる為には、

筋力トレーニングをし、鶏肉や魚類、卵、プロテインなどのタンパク質をしっかり摂る事が大切です🍖

2.体重ばかりを見てしまっている

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体重計に乗り、自分の体重をこまめにチェックすることは非常に良いことです!

しかし、体重だけにとらわれず、体脂肪率をみていく方が実は大切なんです😌

ダイエットで、適度な筋力トレーニングと有酸素運動を行い、

メリハリのある身体を作れた時、

筋肉量が上がり、脂肪量が落ちている事が多いです!

そのとき、体重自体はあまり変わっていないのです‼️

体重計に乗る際は、体重よりも体脂肪率をみることや

自分の体を鏡で見たときにどう変わっているかが何より大切です☺️

3.1日1食しか食べてない

ファスティング中のカフェイン摂取をオススメしないワケ | いわま酵素公式ブログ

最初は痩せるかもしれませんが、

空腹が長引くと軽い飢餓状態になり、脂肪が吸収されやすい身体になってしまいます。

3食バランス良く食事する事を心がけましょう!

【札幌でダイエットができるパーソナルジム”インパクトジム”】

体験を行ってみませんか?🏃‍♂️

トレーニングをしたいが何から行って良いかわからない方

そんな方は是非一度、

札幌宮の森パーソナルジム ”インパクトジム”へお越しください!

トレーニングの悩みやモチベーショアップの秘訣を

カウンセリングを通してトレーナーが解消いたします!

また、インパクトジムでは加圧トレーニングだけではなく、

EMSトレーニング、電磁パルス(寝るトレ)、映像ヨガ、パーソナルストレッチなど

お客様のニーズに合わせて様々なトレーニングをご用意しております☺️

運動が苦手、トレーニングが始めてで不安な方も大歓迎です!

無料カウンセリング/
体験トレーニング

まずは、お気軽にお問い合わせください。
インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話にことがあります。

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日々更新しております!是非ご参考にしてください!

【札幌市中央区宮の森パーソナルジム 「インパクトジム」】

☆夏に向けてウエストを引き締めたい!
☆冬に貯めた脂肪を落としたい!
☆タプタプの二の腕が気になる!
☆コロナ禍で免疫力を付けたい!
☆運動不足で体力が落ちてる!
☆カラダを動かしたい! など

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング””体質改善”をしていきましょう!

職業柄忙しくても大丈夫♪

まずは手ぶらで体験トレーニングをしてみませんか?

EMSトレーニング・加圧トレーニング・映像ヨガトレーニング等のパーソナルトレーニングからお選びいただけます。

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札幌宮の森インパクトジム 【〒064-0951 北海道札幌市中央区宮の森1条6丁目5−1 M1.6ビル 2F】

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