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食べてないのに痩せない理由
NEWS 2022.05.13
食べてないのに痩せない理由
いつも札幌宮の森インパクトジムのブログを
ご愛顧頂きありがとうございます。
Contents
食べてないのに痩せない理由
夏に向けて極力食べないようにして、ダイエットへ挑戦！
しかし、なかなか体重が落ちない、、。
そんな方は、下記のどれかに当てはまるかもしれません😥
1.基礎代謝が低い
2.体重ばかりをみてしまっている
3.1日1食しか食べてない
1.基礎代謝が低い
まず、”基礎代謝”が低い事が考えられます。
基礎代謝とは、１日何もしなくても消費するカロリー量のことです。
基礎代謝を上げる為には、
筋力トレーニングをし、鶏肉や魚類、卵、プロテインなどのタンパク質をしっかり摂る事が大切です🍖
2.体重ばかりを見てしまっている
体重計に乗り、自分の体重をこまめにチェックすることは非常に良いことです！
しかし、体重だけにとらわれず、体脂肪率をみていく方が実は大切なんです😌
ダイエットで、適度な筋力トレーニングと有酸素運動を行い、
メリハリのある身体を作れた時、
筋肉量が上がり、脂肪量が落ちている事が多いです！
そのとき、体重自体はあまり変わっていないのです‼️
体重計に乗る際は、体重よりも体脂肪率をみることや
自分の体を鏡で見たときにどう変わっているかが何より大切です☺️
3.1日1食しか食べてない
最初は痩せるかもしれませんが、
空腹が長引くと軽い飢餓状態になり、脂肪が吸収されやすい身体になってしまいます。
3食バランス良く食事する事を心がけましょう！
【札幌でダイエットができるパーソナルジム”インパクトジム”】
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そんな方は是非一度、
札幌宮の森パーソナルジム ”インパクトジム”へお越しください！
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また、インパクトジムでは加圧トレーニングだけではなく、
EMSトレーニング、電磁パルス（寝るトレ）、映像ヨガ、パーソナルストレッチなど
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運動が苦手、トレーニングが始めてで不安な方も大歓迎です！
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インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。
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☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
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