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NEWS

運動は心のケアにも!

2022.06.09

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近年、日本における精神疾患患者数は300万人を超え、

精神疾患には

・薬物

・アルコール依存症

・統合失調症

・認知症 など

がありますが、

最も問題となっているのが「うつ病」と考えられています😥

うつ病に運動は有効なのか?

フィットネス写真素材、ロイヤリティフリーフィットネス画像|Depositphotos

2004年に「うつ病の症状改善に運動は有効」との見解が示されています。

筋力トレーニング単独、

あるいは筋力トレーニング&有酸素運動&ストレッチを組み合わせもの

うつ改善にはいずれの運動も有効と思われています。

どのくらいの時間すべき?

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NICEのうつ病診療ガイドラインでは、

1回の運動時間は45分〜60分と示されています。

しかし、30分以内の短いトレーニングでも

課題解決能力の向上がみられたという報告もある為、

30分〜60分間より短い時間で効果が得られる可能性も十分に考えられます✨

🏃‍♀️体験を行ってみませんか?🏃‍♂️

【札幌市中央区宮の森パーソナルジム 「インパクトジム」】

☆夏に向けてウエストを引き締めたい!
☆冬に貯めた脂肪を落としたい!
☆タプタプの二の腕が気になる!
☆コロナ禍で免疫力を付けたい!
☆運動不足で体力が落ちてる!
☆カラダを動かしたい! など

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング””体質改善”をしていきましょう!

職業柄忙しくても大丈夫♪

まずは手ぶらで体験トレーニングをしてみませんか?

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