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”貯筋”で太らない身体へ

2022.05.29

部位別・自宅筋トレメニュー|もう挫折しない!最適メニューで健康美BODY! - ココナラマガジン

”貯筋”で太らない身体へ

いつも札幌中央区宮の森インパクトジムのブログをご愛顧頂きありがとうございます。

「貯金」は聞いた事があるけれど、「貯筋」はなかなか聞かない言葉だと思います🤔

そこで本日は「貯筋」についてまとめていきます!

筋肉は、20代以降1年で1%ずつ減少すると言われています。

運動習慣がない場合、70代で寝たきりになる恐れも・・😓

筋肉が減少すると・・

痩せるための【おすすめの食べ物・飲み物】めぐりを良くしてどんどん美ボディに♡ | Oggi.jp

筋肉が減少することで、

ちょっとした段差でつまずいたり、膝や腰などの関節に負担がかかって痛みが出たりします、、。

また、基礎代謝が下がり、太りやすい身体になってしまいます。

基礎代謝は、10代をピークに、あとは低下していきます。

食止めるには、身体を動かして”貯筋”するしかありません!

”貯筋”が増えると!

間違った筋トレとは?自己流トレーニングを卒業して理想の体へ | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]

”貯筋”には、基礎代謝の向上以外にも様々な嬉しい効果があります!

  1. 冷えやこり、むくみの解消
  2. 若返り効果
  3. 自律神経のリズムを整える

身体を動かすと、見た目だけではなく心もスッキリするということですね✨

いつまでも健康で美しい身体を継続していきたいですね!

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札幌宮の森パーソナルジム ”インパクトジム”では、

トレーニングの悩みやモチベーショアップの秘訣を

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EMSトレーニング、電磁パルス(寝るトレ)、加圧トレーニング、映像ヨガ、パーソナルストレッチなど

お客様のニーズに合わせて様々なトレーニングをご用意しております☺️

運動が苦手、トレーニングが始めてで不安な方も大歓迎です!

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☆夏に向けてウエストを引き締めたい!
☆冬に貯めた脂肪を落としたい!
☆タプタプの二の腕が気になる!
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お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

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