筋肉痛が治るまで筋トレはしないほうがいいのか?【札幌宮の森ダイエットジム】 | 【公式】インパクトジム札幌宮の森|EMSパーソナルトレーニング 美容ダイエットジム

公式LINEでカンタン予約!

予約・食事管理・お問い合わせ| まとめて管理

LINE公式に登録していただくと、定期的にお得なキャンペーン情報が届きます。体験や見学を迷われている方も、事前にLINEで、お気軽にご相談下さい。見学・体験のご予約は、『予約する』を押して下さい。
お会いできるのを楽しみにお待ちしています。

BLOG

筋肉痛が治るまで筋トレはしないほうがいいのか?【札幌宮の森ダイエットジム】

NEWS 2024.08.01

【西28丁目駅から徒歩5分のインパクトジム 札幌宮の森】

筋肉痛の状態で次のトレーニングはNGと言われていますが実際にはどうなのか。

51人を対象としたデータで全員にダンベルでトレーニングしてもらい

1つのグループは筋肉痛か治るまで休憩してから次のトレーニングを行い、

もう1つのグループは筋肉痛のままトレーニングを行った。

その結果、筋肉痛のままトレーニングをしたグループの方が筋肉の発達が優位でした。

そもそも筋肉痛とは不慣れな運動によって結合組織がダメージを受けて筋肉痛になるパターンが多く

筋肉の発達とあまり関係がないとも言われています。

ですが、筋肉痛のままトレーニングをすると筋力の低下はもちろん、怪我のリスクも上がるので

最低でも48時間以上空けるようにしましょう。

インパクトジム宮の森は、女性でも無理なく楽しく通えるジムです。

完全個室で、マンツーマンのトレーニング初心者でも安心して継続しやすいジムとなっております。

「トレーニング初心者」「ダイエット」 「筋肉を増やしたい」 

「体力向上」 「健康維持」 「運動不足解消」など

皆さんのニーズ・要望を理解し、最善のトレーニング方法をご提案致します。

札幌市西28丁目でパーソナルジムをお探しの方、目標の達成を目指している方は

ぜひ一度インパクイトジム宮の森の体験へお越しください!

【西28丁目駅から徒歩5分のインパクトジム 札幌宮の森】

お電話でのご予約

受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話に出られないことがあります。

WEB予約はこちらから

無料オンライン相談(zoom/Line)・体験トレーニング(3300円)の
ご予約は24時間、WEBからご予約できます。
所要時間3分程度でご予約が完了できます。

公式 LINEで相談

LINE@へ友達追加をお願いします。
相談内容を送っていただければ、後日スタッフからメッセージ上でご返信いたします。