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NEWS

筋肉が1kg増えると、1年で脂肪の○○○gに相当!

2022.04.19

筋肉が1kg増えると、1年で脂肪が〇〇〇gに相当!
皆さん、どれくらいの脂肪に相当するか考えてみましょう?

答え

1.200g 2.500g 3.1000g

こんにちは
いつも札幌宮の森インパクトジムのブログを
ご愛顧頂きありがとうございます!

筋力トレーニングをして基礎代謝を上げましょう!!
こんな言葉を聞いた事ありませんか?

筋肉量が1kg増えると、
どうなるか知っていますか?

『基礎代謝が13kcalも増えるんです』

何もしなくても、生命維持活動で消費する
カロリーが増えるという事です。

今、大したことないと思いましたか?

13kcal×365日=4745kcal/年

脂肪は1g/9kcalです。

4745÷9=527gに相当
正解は2の500gでした。

もし、筋肉が3kg増えれば14,235kcal=脂肪約2kg落ちるほどの
カロリー消費が自然に出来るようになります。

すなわち

●太りにくい身体なり
●ダイエットもしやすくなる

という事です!
食べすぎない程度には
好きな物が食べれるかもしれません♪

ちなみに1年運動しないと
筋肉量は1%落ちると言われています…

逆に消費が減る、太りやすくなるという事です。
筋トレや適度の運動は必要ですね!

習慣を変えることは、とても大変なことです。
しかし、習慣が変われば意識が変わる
意識が変われば、身体も心も変わります!
そうなれば、人生がより楽しくなりそうですね!

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