筋肉が１kg増えると、1年で脂肪の○○○gに相当！

NEWS 2022.04.19

筋肉が１kg増えると、1年で脂肪が〇〇〇gに相当！
皆さん、どれくらいの脂肪に相当するか考えてみましょう？

答え

１．２００g ２．５００g ３．１０００g

こんにちは
いつも札幌宮の森インパクトジムのブログを
ご愛顧頂きありがとうございます!

筋力トレーニングをして基礎代謝を上げましょう!!
こんな言葉を聞いた事ありませんか？

筋肉量が１kg増えると、
どうなるか知っていますか？

『基礎代謝が１３kcalも増えるんです』

何もしなくても、生命維持活動で消費する
カロリーが増えるという事です。

今、大したことないと思いましたか？

１３kcal×３６５日＝４７４５kcal／年

脂肪は１g／９kcalです。

４７４５÷９＝５２７gに相当
正解は２の５００gでした。

もし、筋肉が３kg増えれば１４,２３５kcal＝脂肪約２kg落ちるほどの
カロリー消費が自然に出来るようになります。

すなわち

●太りにくい身体なり
●ダイエットもしやすくなる

という事です！
食べすぎない程度には
好きな物が食べれるかもしれません♪

ちなみに１年運動しないと
筋肉量は１％落ちると言われています…

逆に消費が減る、太りやすくなるという事です。
筋トレや適度の運動は必要ですね！

習慣を変えることは、とても大変なことです。
しかし、習慣が変われば意識が変わる
意識が変われば、身体も心も変わります！
そうなれば、人生がより楽しくなりそうですね！

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