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筋肉が1kg増えると、1年で脂肪の○○○gに相当!
NEWS 2022.04.19
![](https://impactgym.jp/wp-content/uploads/2022/04/スクリーンショット-2022-04-16-13.23.14.png)
筋肉が1kg増えると、1年で脂肪が〇〇〇gに相当!
皆さん、どれくらいの脂肪に相当するか考えてみましょう?
答え
1.200g 2.500g 3.1000g
こんにちは
いつも札幌宮の森インパクトジムのブログを
ご愛顧頂きありがとうございます!
筋力トレーニングをして基礎代謝を上げましょう!!
こんな言葉を聞いた事ありませんか?
筋肉量が1kg増えると、
どうなるか知っていますか?
『基礎代謝が13kcalも増えるんです』
何もしなくても、生命維持活動で消費する
カロリーが増えるという事です。
今、大したことないと思いましたか?
13kcal×365日=4745kcal/年
脂肪は1g/9kcalです。
4745÷9=527gに相当
正解は2の500gでした。
もし、筋肉が3kg増えれば14,235kcal=脂肪約2kg落ちるほどの
カロリー消費が自然に出来るようになります。
すなわち
●太りにくい身体なり
●ダイエットもしやすくなる
という事です!
食べすぎない程度には
好きな物が食べれるかもしれません♪
ちなみに1年運動しないと
筋肉量は1%落ちると言われています…
逆に消費が減る、太りやすくなるという事です。
筋トレや適度の運動は必要ですね!
習慣を変えることは、とても大変なことです。
しかし、習慣が変われば意識が変わる
意識が変われば、身体も心も変わります!
そうなれば、人生がより楽しくなりそうですね!
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