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「健康のために野菜を食べよう」

NEWS 2022.06.06

◆ファイブ・ア・デー・・・１日に５単位の野菜を

◆ベジフルセブン・・・１日に５単位の野菜と２単位の果物

◆食事バランスガイド・・・１日に副菜料理を５〜６つ、果物２つ

野菜や果物の取り方のキャッチフレーズは色々ありますが、
内容は同じで、要約すると

１日に野菜類を３５０gと果物を２００g食べようというものです。

野菜３５０gは実際に食べる部分の重量で、うちの緑黄色野菜を１２０g以上とります。

生以外に、茹でる、炒める、煮るなど加熱調理にするとカサが減り、味の変化も楽しめます。

また、旬の野菜ほど美味しく栄養価も豊富なので、食事を工夫してみましょう！

【札幌市中央区宮の森パーソナルジム「インパクトジム」】

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてる！
☆カラダを動かしたい！など

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をしていきましょう！

職業柄忙しくても大丈夫♪

まずは手ぶらで体験トレーニングをしてみませんか？

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インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

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札幌宮の森インパクトジム【〒064-0951 北海道札幌市中央区宮の森１条６丁目５−１ M1.6ビル 2F】

（EMSトレーニング/加圧トレーニング/電磁パルス（寝るトレ）/パーソナルトレーニング）