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NEWS

「健康のために野菜を食べよう」

2022.06.06

野菜 - No: 1099926|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

いろんな呼びかけがありますが、どこが違うの?

◆ファイブ・ア・デー・・・1日に5単位の野菜を

◆ベジフルセブン ・・・1日に5単位の野菜と2単位の果物

◆食事バランスガイド ・・・1日に副菜料理を5〜6つ、果物2つ

野菜や果物の取り方のキャッチフレーズは色々ありますが、
内容は同じで、要約すると

1日に野菜類を350gと果物を200g食べようというものです。


野菜350gは実際に食べる部分の重量で、うちの緑黄色野菜を120g以上とります。

生以外に、茹でる、炒める、煮るなど加熱調理にするとカサが減り、味の変化も楽しめます。

また、旬の野菜ほど美味しく栄養価も豊富なので、食事を工夫してみましょう!

🏃‍♀️体験を行ってみませんか?🏃‍♂️

【札幌市中央区宮の森パーソナルジム 「インパクトジム」】

☆夏に向けてウエストを引き締めたい!
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お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング””体質改善”をしていきましょう!

職業柄忙しくても大丈夫♪

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