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挫折せずに、習慣として続けるコツは?

2022.06.01

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挫折せずに、習慣として続けるコツは?

「よし!ジムへ通おう!」と決意して入会したけど、

1.2ヶ月でモチベーションが下がって、結局行かなくなってしまった、、。

そんな経験はありませんか?

そこで、本日は

”挫折せずに、習慣として続けるコツ”をまとめました。

  1. 明確な目標を決める!
  2. 迷ったらジムへ行く!
  3. 無理はしない!

1.明確な目標を決める!

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明確な目標を決めることは非常に大切です。

目標がないと、なんの為にトレーニングをしているのかが分からなくなる時期が来るかもしれません😥

そんな時に目標は強い原動力になってくれます!

良い目標の立て方はこちらの記事から▼

2.迷ったらジムへ行く!

ダイエット】食べ過ぎちゃうだけじゃない!? ストレスと肥満の関係 | 整体ヨガ・顔ヨガなら「ヨガアトリエ フレ」

「仕事終わりジムに行くのがちょっと、、。」

「今日は雨だから気分が乗らない、、。」

「明日からやれば良いや、、。」

人は誘惑や楽な方に流される生き物です。

そのような方は、

とりあえずジムへ行くことをおすすめします🏃‍♂️

ジムへ行くとトレーニングを行わざるを得ません。

迷ったら”まず足を運ぶ”=ジムに行くまでが最大のトレーニングです。

”とりあえずジムへ行く!”を繰り返していくうちに習慣化する時がきっとくるはずです😌

3.無理はしない!

個人差はありますが、最初から週3.4回は通うのは難しい方もいるでしょう。

まずは、週1回から!それで物足りなければ週2回!

自分のペースで回数を増やしていけると良いですね😌

食事も同様で最初からきっちりカロリー計算をするとすぐ挫折してしまうかもしれません。

ある程度ストレスなく続けられるラインを見極める事が大切です!

🏃‍♀️体験を行ってみませんか?🏃‍♂️

【札幌市中央区宮の森パーソナルジム 「インパクトジム」】

☆夏に向けてウエストを引き締めたい!
☆冬に貯めた脂肪を落としたい!
☆タプタプの二の腕が気になる!
☆コロナ禍で免疫力を付けたい!
☆運動不足で体力が落ちてる!
☆カラダを動かしたい! など

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング””体質改善”をしていきましょう!

職業柄忙しくても大丈夫♪

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