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怪我が治らない理由/札幌パーソナルトレーナーが解説
2024.02.13
怪我が治らない理由/札幌パーソナルトレーナーが解説
「治したと思ってもすぐに再発する」
「膝・腰・肩に違和感がある」
このようなお悩みがある方へ
おすすめの内容になっております。
この記事を読むことで、
怪我が治らない理由について知ることができ、
正しいアプローチをすることができます。
怪我の予防、そして何度も再発をさせない知識を身につけていきましょう！
【なぜ痛みが起こるか】
痛みにより、防御反応が起き、”筋の緊張”へ！
筋の緊張→循環障害（血液の流れが悪くなる）
循環障害→発痛物質を生成（痛みが溜まりやすくなる）
▶︎この循環が痛みを発生！
【痛みの種類】
・侵害受容性疼痛（怪我などの痛み）
・神経障害性疼痛（神経自体が傷つき出てくる痛み）
・心因性疼痛（脳自体で感じている痛み）
【痛みはSOSのサイン】
・自発通
じっとしてても痛い
→急性期に多い
・誘発性
特定の動きで痛い
→フォームや体の動きが悪い
無理をしていくと脳が痛みを覚えていきます。
【治療】
①原因を調べる（病院）
→対策が取れる
②機能回復
→筋肉の緊張：ストレッチ
→筋肉の低下&フォームの見直し：トレーニングの質
原因不明の痛みは、
病院へ行くことで原因がわかります。
診断結果により、安静もしくは、
ストレッチやトレーニングを行うべきかが判断できます！
無理をして悪化をさせるよりも、
根本原因を知り、次のアプローチを打つことが大切です。
筋肉の緊張や低下具合が原因の場合は、
札幌宮の森インパクトジムで適切なアプローチをさせて頂きます。
より健康的な体を手に入れたい方は、是非一ご体験にお越し下さい！
札幌市、中央区、宮の森、円山エリアでパーソナルジムをお探しの方は
是非、一度ご体験にお越し下さい！
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