NEWS
体重停滞の原因、それ◯◯かも?
NEWS 2022.04.24
![](https://impactgym.jp/wp-content/uploads/2022/04/IMG_1063.jpg)
体重停滞の原因
それ『◯◯』かも?
皆さん、こんにちは!
いつも札幌宮の森インパクトジムのブログをご愛顧頂きありがとうございます!
この記事は、体重が停滞していると感じられている方、
これからダイエットをしようと考えている方は必見です!
体重停滞の原因の1つとして『ホメオタシス』が挙げられます。
『ホメオタシス』
▶︎身体を一定の状態に保つ機能
ダイエットを始めて5%以上体重が減ると
ホメオスタシス機能が働いて現状を維持しようとします。
個人差がありますが
2週間~1ヶ月ほど続くといわれています。
ここをうまく乗り越えないと
リバウンドの原因になります!
そこで大切なポイントをまとめていきます。
・食事量を一気に減らさない
・暴飲暴食に走らない
・ストレスを溜めない
・少しの体重変化に左右されない
・睡眠不足にならない
・身体を冷やさない
体重の5%なので
例) 65kg→62kg
55kg→52kg
ダイエットに
手応えを感じてきた時に
起こりやすいです。
2〜3日
いつもより+500㌍増やすことで
停滞が解除されやすくなります。
ダイエット中の体重停滞は
身体に起こる自然な反応です!
1ヶ月に2kg
1週間に0.5kgを目安に
ダイエットを行うと
停滞が起こりにくくなります。
無料カウンセリング/
体験トレーニング
まずは、お気軽にお問い合わせください。
インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。
受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話にことがあります。
無料オンライン相談(zoom/Line)・体験トレーニングの
ご予約は24時間、WEBからご予約できます。
所要時間3分程度でご予約が完了できます。
LINE@へ友達追加をお願いします。
相談内容を送っていただければ、後日スタッフからメッセージ上でご返信します。
札幌宮の森インパクトジムHPでは、
“健康的な身体” “理想的な美ボディ” “明日から実践できる体と心の調子を整える豆知識”などを日々更新しております!是非ご参考にしてください!
![EMSトレーニング・加圧トレーニング・映像ヨガトレーニング等のパーソナルトレーニングからお選びいただけます。](https://impactgym.jp/wp-content/uploads/2022/04/IMG_9610.jpg)
札幌宮の森インパクトジム
(EMS/加圧/電磁パルス/パーソナルトレーニング)
↓↓↓体験のご予約はURLをクリック↓↓↓