体が硬くなる原因は◯◯が不足!札幌パーソナルジム

NEWS 2024.01.29

体が硬くなるのは◯◯が不足しているか！札幌パーソナルジム

「歳をとって体が硬くなった」

「硬くなるのは仕方がない」

実は、そんなことありません！

そもそもなぜ体は硬くなるのか？

その原因の１つとして”ストレッチ”が不足と考えられます。

『それくらい知っている！』というお声が聞こえてきたので、

もう少し深掘りしていきます。

体を柔らかくするのには、確かにストレッチであっています　

しかし、あることを加えると体がより良くなります！

それは・・・”筋トレ”です！

人間は、普段使わない筋力や機能は年齢に関係なくどんどん退化するようになっています。

硬くなる例を出すと、

病院に何らかの理由で入院した際ほとんどの時間を過ごすのが病室のベットになります。

入院したことがある方は経験したこともあるかもしれませんが、

何日もベットで過ごしていると退院する際に思うように体が動かないのです。

それは、歩いていたとしてもほんのわずかで、筋肉が減ってしまったり、固まってしまっているからです。

つまり、体が硬くなるのは歳が原因なのではなく、

体を動かすことが減ることでストレッチが不足し筋肉が固まってしまっているからです。

　毎日コツコツとストレッチを行うことで８０代の方でも開脚で180°も夢ではありません。

また、筋トレには他にも良い点があります。

それは、緩めた筋肉をバランス良く収縮させることです。

バランスが良くなることによって前よりも体力が持続したり、

日常動作で行えることが増えます。

そんな良い事ことづくしのストレッチと筋トレをセットで行ってみてはいかがでしょうか？

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