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今すぐ変わるための考え方【3選】

2022.05.31

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今すぐ変わる為の考え方【3選】

いつも札幌中央区宮の森インパクトジムのブログをご愛顧頂きありがとうございます。

北海道もだいぶ暖かくなってきました☀️

薄着になるにつれて

「そろそろ運動しなきゃ!」

「ウエストを引き締めたい!」

「タプタプした二の腕が気になる」

そして、「よし!今週は動こう!」と思うけど、

実際には、なかなか動けない方が多いのではないでしょうか。

そうならないように、”今すぐ変わる為の考え方”を3つご紹介いたします!

  1. 自分を褒める
  2. 人と比べない
  3. 「今」にフォーカスする

自分を褒める

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まずは、些細なことでもできたら、その都度自分を褒めるようにすることです!

「いつもより早起きできた」

「ジムまで行く事ができた」

「いつもより1分多く歩けた」 などです。

理想が高すぎると「この程度なら褒めるに値しない」と思いがち、、。

「こうあるべき」「こうすべき」といった思い込みを手放すことも大切です😌

他人と比較しない

「あの人は凄い!自分も頑張ろう!」のような尊敬や憧れを抱く、

ポジティブな比べ方は良いですが、

「あの人と比べて、自分はなんで全然出来ないのだろう、、。」のような

ネガティブな比べ方はしない方が良いです。

日頃から自分を褒めるようにしていると、自分の長所に目が向いて素早く立ち直れます✨

”今”にフォーカスする

「もし失敗したらどうしよう」など

将来に対して漠然とした不安を覚える時がある。

そんな時は、今にフォーカスを戻して

「今悩んでも仕方ない」とスパッと切り捨てる!

悩み出してもキリがなく、

”今どうしようもできないこと=悩む必要はないこと”と考える。

将来の不安を今の安定に重ねない。不安が現実になったときに悩めばいいこと、と割り切る!

さあ!今すぐチャレンジしてみませんか?😌

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札幌宮の森パーソナルジム ”インパクトジム”では、

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お客様のニーズに合わせて様々なトレーニングをご用意しております☺️

運動が苦手、トレーニングが始めてで不安な方も大歓迎です!

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まずは、お気軽にお問い合わせください。
インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

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【札幌市中央区宮の森パーソナルジム 「インパクトジム」】

☆夏に向けてウエストを引き締めたい!
☆冬に貯めた脂肪を落としたい!
☆タプタプの二の腕が気になる!
☆コロナ禍で免疫力を付けたい!
☆運動不足で体力が落ちてる!
☆カラダを動かしたい! など

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

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