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ダイエットの妨げになるカタボリックとは?札幌パーソナルジム
NEWS 2023.12.05
ダイエットの妨げになるカタボリックとは?札幌パーソナルジム
![](https://impactgym.jp/wp-content/uploads/2023/12/PTER2100-1-1024x683.jpg)
ダイエッター様、トレーニング愛好家の方は、
インターネットで「カタボリック」というワードを聞いたことがるのではないでしょうか?
カタボリック
→すでに身体に蓄えてある、糖質、脂質、タンパク質などを分解してエネルギーを取り出すことです。
つまり、運動するときに、体内にあるものを消費して身体を動かしているということです。
筋肉を構成させるタンパク質を分解すると考えると、とても厄介なことが分かりますね、、。
筋肉が落ちると基礎代謝が低下し、
ダイエットの妨げになってしまいます。
低栄養状態で、
筋力トレーニングやジョギングなどの有酸素運動を行うと、
カタボリズムに陥いてしまいます。
カタボリックを防ぐためには?
![](https://impactgym.jp/wp-content/uploads/2023/12/impactgym_2020_06-111-1024x683.jpg)
カタボリズムは低栄養状態時に陥りやすいので、
”食事”のコントロールが大切といえます。
1日を通して、筋肉のカタボリズムを抑制するためには、
適切なタイミングで食事を摂取する必要があります。
カタボリズムは
・運動時
・空腹時
・睡眠時
など様々なタイミングで起きるので、
この際に、アミノ酸や糖質などを摂取できると効果的です。
うまくカタボリズムを防ぎ、理想的な身体を作っていきましょう!
インパクトジムでは、毎回トレーニング中に
アミノ酸が配合されているワークアウトドリンクをご用意しております。
筋分解を防ぎ、効率よくダイエットをしていきましょう!
まずは、お気軽にお問い合わせください。
インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。
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