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『ダイエットには◯◯が大切！』

NEWS 2022.04.04

こんにちは
いつもインパクトジムを
ご愛顧頂きありがとうございます!

『ダイエットには○○が大切！』
A.筋力トレーニング

筋トレにはダイエット効果が
あるとよく言われてますが、
なぜ大切なのでしょうか？

筋トレをすることで基礎代謝が上がり、
よりカロリー消費のしやすい身体を
作ることが出来ます！

基礎代謝(BM=Basal Metabolism)
→腕や脚などを動かさずに24時間で
消費するエネルギー量のことをいいます。
つまり、何もしなくても消費する
カロリーの事を指します。

特に下半身の筋肉は身体の約70%を
占めているので、
基礎代謝を上げるには効果的です！

スクワットをする際に思い出して
やる気UPに繋げていきましょう♪

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