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NEWS

『ダイエットには◯◯が大切!』

2022.04.04

ダイエット に必要なことは、筋肉の70%をしめる下半身を鍛えることが重要です。基礎代謝をあげて、痩せやすい体質に変えていきましょう。

こんにちは
いつもインパクトジムを
ご愛顧頂きありがとうございます!

『ダイエットには○○が大切!』
A.筋力トレーニング

筋トレにはダイエット効果が
あるとよく言われてますが、
なぜ大切なのでしょうか?

筋トレをすることで基礎代謝が上がり、
よりカロリー消費のしやすい身体を
作ることが出来ます!

基礎代謝(BM=Basal Metabolism)
→腕や脚などを動かさずに24時間で
消費するエネルギー量のことをいいます。
つまり、何もしなくても消費する
カロリーの事を指します。

特に下半身の筋肉は身体の約70%を
占めているので、
基礎代謝を上げるには効果的です!

スクワットをする際に思い出して
やる気UPに繋げていきましょう♪

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