『食べ過ぎたら◯◯しよう！』

NEWS

NEWS 2022.04.18

食べ過ぎた時の対処法についての記事です。

皆さんこんにちは！いつも札幌宮の森インパクトジムのブログをご愛顧ありがとうございます！

ついつい食べ過ぎてしまった！そんな事ありませんか？
本日は、食べ過ぎてしまった時の対処方法をご紹介します！

【食べ過ぎた当日】

・少し歩いてみる
(血糖値の上昇を防ぐ目的)

例)外食をしてた場合、
1駅分歩いてみる
すぐにタクシーを使わない
お店が空いてる時間であれば
ウィンドショッピングを楽しむ
などなど

・すぐに寝ない
(食後2時間空けるのがベスト)

【食べ過ぎた翌日】

・水orぬるま湯を飲む
・カリウムを含む果物や野菜を食べる
・発酵食品を食べる
・1日を通して水をこまめに飲む

食事で摂りすぎたエネルギーが
脂肪として蓄えられるのは、
24〜48時間と言われています。
食べ過ぎたものを消費するには、
やっぱり運動も大切ですね！

階段を使う、
ひと駅歩くなど、
日常の動作に運動を
プラスしていくだけでも変わります♪

飲み会や食事を多く
摂取する機会が
わかっているのであれば
2〜3日以内にインパクトジムでパーソナルトレーニングを受けるのもとても有効的ですね！

まずは、お気軽にお問い合わせください。
インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

受付時間平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話にことがあります。

無料オンライン相談(zoom/Line)・体験トレーニングの
ご予約は24時間、WEBからご予約できます。
所要時間３分程度でご予約が完了できます。

LINE＠へ友達追加をお願いします。
相談内容を送っていただければ、後日スタッフからメッセージ上でご返信します。

札幌宮の森インパクトジムHPでは、

“健康的な身体” “理想的な美ボディ” “明日から実践できる体と心の調子を整える豆知識”などを日々更新しております！是非ご参考にしてください！

札幌宮の森インパクトジム

（EMS/加圧/電磁パルス/パーソナルトレーニング）

↓↓↓体験のご予約はURLをクリック↓↓↓

世界で1番、短時間で綺麗な汗をかけるジムをコンセプトに
完全個室の溶岩studioと短時間EMSトレーニングを行っています。
トレーニングが苦手な方も、寝るだけトレーニングで部分痩せもできます。