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NEWS

『 揚げ物が食べたいそこのあなた!』

2022.04.21

揚げ物が食べたい!!

皆さんこんにちは!いつも札幌宮の森インパクトジムのブログをご愛顧ありがとうございます!

ダイエット中にどうしても
揚げ物が食べたくなった時の
対処法をお伝えします。
(普段揚げ物を食べない方も宜しければ見てください)

1.レモンを垂らす
レモンに含まれるクエン酸には
油料理の消化吸収を
緩やかにしてくれる作用があります

2.繊維質と一緒に
揚げ物は繊維質と一緒に
食べる事で脂質の吸収を
ゆっくりにする効果が
期待できます

3.酸化した物を食べない
酸化した揚げ物を食べると
肝臓に負担がかかって
脂質代謝が損なわれる
可能性があります

4.烏龍茶を味方に
烏龍茶に含まれる
ポリフェノールは
脂肪の吸収を防ぐ効果が
あると言われています。

5.夜遅い時間に食べない
16時を過ぎると代謝が落ちてきます。
20時以降になると体内が
おやすみモードに入ります。
20時以降の摂取は控えましょう

※オリーブオイルや
キャノーラ油
紅花油など比較的酸化しにくい油を利用しましょう。

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