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NEWS

『老化の原因は身体の「◯◯」』

2022.04.07

こんにちは
いつもインパクトジムを
ご愛顧頂きありがとうございます!

老化の原因は身体の「酸化」です。
金属がサビたり、
りんごが黄色く変色したりするように、
身体も酸化してしまいます。
この酸化がシワ、シミ、たるみ等の
老化を引き起こします。

酸化が起きる原因は、
・紫外線
・ストレス
・喫煙
・過度なアルコール摂取 
などが挙げられます。

抗酸化作用のあるおすすめな食べ物!

【ビタミンC】
緑黄色野菜
(パプリカ、パセリ、ブロッコリーなど)
フルーツ
(キウイ、いちご、かんきつ類)

【ビタミンE】
ナッツ類

【ミネラル類】
海藻類(わかめ、のり、昆布)
魚介類

【ポリフェノール類】
緑茶
コーヒー
赤ワイン

健康的な身体を作るのは
日々の積み重ねです!
できることから
コツコツ始めていきましょう!

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