『睡眠の質を良くするたった2つの方法』 | 【公式】インパクトジム札幌宮の森|EMSパーソナルトレーニング 美容ダイエットジム

公式LINEでカンタン予約!

予約・食事管理・お問い合わせ| まとめて管理

LINE公式に登録していただくと、定期的にお得なキャンペーン情報が届きます。体験や見学を迷われている方も、事前にLINEで、お気軽にご相談下さい。見学・体験のご予約は、『予約する』を押して下さい。
お会いできるのを楽しみにお待ちしています。

BLOG

『睡眠の質を良くするたった2つの方法』

NEWS 2022.04.06

こんにちは
いつもインパクトジムを
ご愛顧頂きありがとうございます!

睡眠は、

  • アンチエイジング
  • 疲労回復
  • 免疫力アップ
  • 脳内の情報整理
  • 美肌効果
  • 精神安定 など

さまざまな役割を持ちます。

そこで本日は、『睡眠に良い習慣』を 2つ紹介していきます!

1.”正しい入浴をする”
寝る2時間までに入浴を終えること。
深い睡眠に入る為には、
「体の深部体温が下がる事」が大切。
お風呂から上がり
体温が徐々に低下して
2時間経つと深部対応が下がり、
成長ホルモンが分泌されます。

2.”寝る前2時間をリラックスして過ごす”
睡眠に入る為には、
副交感神経(癒し、メンテナンスの神経)が
優位になる事が大切です。

【方法】
・家族との団らん、ペットとのたわむれ
・ストレッチ、音楽、アロマ
・今日1日をポジティブに振り返る

より質の高い睡眠は、
病気のリスクを下げてくれます!

是非今日から取り入れてみてはいかがでしょうか!

無料カウンセリング/
体験トレーニング

まずは、お気軽にお問い合わせください。
インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話にことがあります。

無料オンライン相談(zoom/Line)・体験トレーニングの
ご予約は24時間、WEBからご予約できます。
所要時間3分程度でご予約が完了できます。

LINE@へ友達追加をお願いします。
相談内容を送っていただければ、後日スタッフからメッセージ上でご返信します。

EMSトレーニング・加圧トレーニング・映像ヨガトレーニング等のパーソナルトレーニングからお選びいただけます。

札幌宮の森インパクトジム

(EMS/加圧/電磁パルス/パーソナルトレーニング)

↓↓↓体験のご予約はURLをクリック↓↓↓

https://impact.hacomono.jp/reserve/schedule/1/2/

札幌 中央区 円山 宮の森 にあるパーソナル ダイエットジム

EMS・加圧・電磁パルス・パーソナル・ストレッチ

世界で1番、短時間で綺麗な汗をかけるジムをコンセプトに
完全個室の溶岩studioと短時間EMSトレーニングを行っています。
トレーニングが苦手な方も、寝るだけトレーニングで部分痩せもできます。