パーソナルトレーニングでダイエット成功！3つの理由と効果的なジムの選び方

パーソナルトレーニング 2024.11.26

パーソナルジムは、トレーナーが最短で効率良く、そしてマンツーマンで寄り添りサポートを行うため、なりたい姿を実現することができます。

この記事では、過去300名以上のダイエットサポートをしてきた「インパクトジム札幌宮の森」のトレーナーがパーソナルトレーニングでダイエット成功！3つの理由と効果的なジムの選び方について徹底解説します。

パーソナルトレーニングはダイエットが成功しやすい3の理由

パーソナルトレーニングはダイエットが成功しやすい理由を3つ紹介します。

1.トレーニングの効率up

パーソナルジムは、正しいフォームで狙った筋肉を鍛えることができます。正しいフォームで行えるためトレーニング効果が最大限になり、効率がupします。

2.自分にあったトレーニングメニューができる

パーソナルジムは、トレーナーがマンツーマンで指導します。そのため、一人ひとりの特徴や目標に合わせた指導が可能です。そのため、なかなか結果を出せない方でも理想を実現するためのメニューの考案やトレーニング指導、サポートを受けられます。

3.食生活が整う

パーソナルジムでは、トレーニングの指導だけではなく、食事指導も行っているところも多いです。

効率良く体を変えるには、食事管理が欠かせません。パーソナルジムでは、栄養面での必要なアドバイスやサポートをしてくれるので、短期間での目標達成につなげられます。

パーソナルトレーニングの効果を最大限に引き出すための３つのポイント

効果を最大限に引き出すための３つのポイントとは？

1.パーソナルトレーニングと自宅でのトレーニングで効果アップ

パーソナルトレーニングと自宅でのトレーニングを組み合わせることは、とても効果的です。パーソナルトレーニングはだいたい週1回の頻度で行う方が多いです。ダイエットや体づくりをするためには、トレーニング頻度も大事になってきます。パーソナルトレーニングがない日にまったく運動しないのはもったいないので、週1〜3回の自宅でのトレーニングを10分〜20分することをお勧めします。

2.食事指導を受ける

トレーニングをしっかりやったとしても食事管理が出来ていなかったら、せっかく頑張ったトレーニングも無駄にしてしまいます。食事に関する正しい知識を身につけることにより健康的に効率かつ最短で目標を達成することが出来ます。

3.トレーナーの質と相性

トレーナーによって指導レベル、トレーニングメニューなど異なり、必ずしも人気のトレーナーが自分に合うとは限りません。ですが、そこで自分に合うトレーナーを見つけることによりトレーニングや食事面でも最大限に効果を引き出してくれます。トレーナーとの信頼関係が重要なので相性が合うトレーナーを見つけてみましょう。

ダイエットを目的としたパーソナルトレーニングジムの選び方

「ダイエットしたいけど、一人じゃ続かない…」

「自分に合ったトレーニング方法がわからない…」

そんな悩みをお持ちの方は、下記のポイントを参考に自分にあったパーソナルジム選びをしてみてください。

• トレーニング内容や料金、設備など
• 食事管理サービス有無
• トレーナーの質、相性
• 通いやすさ　など

関連記事

効果的なトレーニング頻度と期間

パーソナルジムに通う頻度は、目的やその方の忙しさ、体調などによって異なります。多くの場合週2回が推奨されていますが、週に1回でも効果は得られます。期間は、早い方で1か月で効果を実感でき、3か月以内にはだいたいの方が効果を実感できるので3か月は目安にしましょう。

パーソナルジムの料金相場

パーソナルトレーニングの料金相場は、ジムやトレーナーの経験、提供サービス内容によって大きく異なりますが、一般的には、16回や24回といった回数券タイプのプランが多く、総額100,000～200,000円となり、1回あたりのトレーニング費用は、8,000〜20,000円が相場です。詳しくはこちらの関連記事をご覧ください。

関連記事

インパクトジム札幌宮の森のパーソナルトレーニングで5キロ以上痩せた方を紹介

インパクトジム札幌宮の森はトレーニング指導、食事指導で5キロ以上痩せた方を紹介します！

お客様の声

身体だけではなく、顔まわりも引き締まり、本当に素晴らしい結婚式を迎える事が出来ました！

例1：40代男性

3ヶ月で週2回のEMSトレーニングに通い−6,7kg減量成功！

トレーナーのサポートや食事指導でダイエット成功！

「結婚式前に引き締まった体に！」

例2：30代女性

3ヶ月でー9,9kg減量成功！

トレーナーのサポートで、無理なくダイエットを継続

まとめ

今回は、パーソナルトレーニングでダイエット成功！ 3つの理由と効果的なジムの選び方を紹介しました。何事も継続することで結果がついてくるので、理想の身体を目指して頑張っていきましょう！

「西28丁目駅」から徒歩約5分！美のトータルケアを叶える美容ジム｜インパクトジム札幌宮の森

札幌地下鉄東西線「西28丁目駅」から徒歩約5分！

インパクトジム札幌宮の森は、「EMSトレーニング」の他にも「岩盤浴」「韓国エステ」「セルフ脱毛」を組み合わせ、あなたの理想の美を叶える、美容ジムです。

[Point1] 20分で、運動効果4時間分相当のEMSトレーニング

短時間のトレーニングで、効率的に結果を出したい方、忙しい方、運動が苦手な方でも、無理なく続けられます。お客様からは「トレーニングを長時間も続けるのは大変だけど、EMSなら手軽に同じ効果が得られるのが嬉しい！」という喜びの声を多数頂いています。

[Point2]「韓国エステ」「セルフ脱毛」で美のトータルケアを叶える美容ジム

韓国で話題の幹細胞にアプローチする「韓国エステ」が受けられます。若さを追求するあなたにおすすめ！EMSトレーニングで鍛えたボディに、輝く美肌をプラスしませんか？

「セルフ脱毛」では、最新マシンで、気になるムダ毛をセルフケア。 自分のペースで、手軽に脱毛できます。

[Point3]岩盤浴で準備運動！トレーニング後は、岩盤浴でリラックス

EMSトレーニングの前に岩盤浴で体を温め、大量発汗！代謝が上がり、脂肪燃焼効果を高めます。岩盤浴で体をあたため汗をかくことで、EMSトレーニングの効果を最大限に引き出します。頑張った後は、再び岩盤浴へ。体の芯から温まり、心地よい汗とともに、トレーニングの疲れを癒します。

岩盤浴、EMSトレーニング、リフレッシュまで、全て合わせて約1時間。

[Point4] 全て込みで、たったの1時間！

家事や仕事に忙しいあなたも、スキマ時間で効率的に美ボディを目指せます。

インパクトジム札幌宮の森では、40代-50代女性が多く通われており、EMSトレーニングにより、運動が苦手な方でも無理なく体質改善ができるプログラムをご用意しております。

初回体験にて、カウンセリングから実際のトレーニング指導まで受けられるので、トレーナーの雰囲気や通い始めてからのイメージがつきやすいと思います。

是非一度ご体験してみてはいかがでしょうか。

お得なキャンペーンはInstagramで情報発信しています！

手ぶらで体験コース：1回3,300円（約90分）のご予約はホットペッパービューティーorHACOMONOでネット予約ができます。

質問がございましたら、公式LINEからも気軽にお問い合わせ頂けます。